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【小辭典】（2）馬拉松配速
馬拉松配速（Marathon pace），是指每跑一英哩 （公里） 需要花費的分鐘數，一般我們會用每公里跑幾分幾秒（分：秒／公里，time / km）來表示配速...
運動筆記HK 編輯部
2015-06-25
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從台灣跑到瑞典 天生跑者李智群
（圖片來源：李智群）2014年Wings for Life World Run全球路跑台灣站冠軍李智群，一個天生會跑的跑者。翻開他的成績史：2012年以03:3...
2015-06-24
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【公告】運動筆記 出動拍攝奧運日奧運歡樂跑
（圖片來源：香港業餘田徑總會）明天就是有趣的奧運日奧運歡樂跑開跑的日子，運動筆記將派出兩名攝影師，埋伏在終點線附近，為大家捕捉跑步時的英姿，還希望大家在看到我...
小童
2015-06-20
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【健康】「糉量訓練」後 該搭配什麼運動消脂？
（圖片來源：123RF）艷陽高照，萬里無雲，每到這個揮別梅雨、迎接盛暑的時刻，就是傳統重要的節氣端午了，端午節最應景的食物當然非糉子莫屬，一隻不過癮、兩隻還可以...
運動筆記HK 編輯部
2015-06-20
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【心得】練跑綠洲消失？恐被汽車瓜分的盧吉道
居住在hustle and bustle的香港人來說，山頂可算是都市人絕無僅有的休憩地，對跑手們而言更加是鮮有的練跑綠洲，皆因與市區相比山頂的景色優美而且空氣清...
Keith Chan
2015-06-19
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【創意】暗藏玄機的「最性感熱身動作」
相信每位跑者都知道運動前的熱身有多重要；去書店翻開任何一種有關運動的書，也一定會告訴你運動前要熱身與伸展，的確，這枯燥無味的程序，卻往往是影響運動表現和避免受傷...
運動筆記HK 編輯部
2015-06-19
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【心得】跳脫 • 跑步 • 沉醉
有說小女子由於過份密集跑步訓練，跑山時意外扭傷右腳，停跑一個月。是難忍，但為的只是愛。愛跑，從不知可以那麼沉重，不能跑的日子，內心狂哮撕烈，覺得自己好像是在困獄...
運動筆記HK 編輯部
2015-06-18
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【話題】赤子心，赤足跑
近年興起了赤足跑的潮流，許多運動品牌也爭先推出了以赤足跑為設計概念的跑鞋，其實我們天生就會赤足跑，為什麼過濾了呢？五年前於運動場開始跑步生涯，看見伯伯赤足跑，心...
鄭素素
2015-06-18
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【閒跑】原始的快樂 : 越野跑
與跑友相約去試行越野賽的路，由淺水灣走到柯士甸的三十公里，聽說要劈林、攀石、跑水澗，所以我們帶上手套、帽子、水袋、衛星導航的跑步錶及其他行山裝備，一行十人，越過...
Blogger So So
2015-06-18
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【郭老師的跑步教室】肌內效貼布是真有效還是噱頭？
過去偶見專業運動選手，尤其是田徑選手和籃球球員在出賽時會在身上肌肉貼上藍色的貼布，近年來卻已見到許多業餘跑者或運動者也開始使用，貼布形狀多樣化，色彩也繽紛起來，...
2015-06-18
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