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【攻略】增肌減脂都可以上茶樓食點心？！
我們香港人閒時最喜愛上茶樓一盅兩件，但對於想Keep Fit增肌的朋友們，點心可能是非常邪惡的食物(100克炸雲吞已經含有29克脂肪！)，不過大時大節實在逃不過...
小童
2016-03-11
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全馬不足200人的日本沖繩名護馬拉松2016
(圖片來源: Sundae Lam)沖繩是很多人喜歡到的地方，自己也去過兩次並完成兩個馬拉松，勝在行程較近地方亦頗寧靜，而且可帶有旅遊成份。有別於日本其他城市，...
Sundae Lam
2016-03-11
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傷癒復出的東馬印記
(圖片來源: Doris)回憶2015年，其實我很討厭那段受傷養傷的時間，甚至想完全從我腦內剔除，不用再記起，因為真那時我很沮喪；我就是這樣子的，習慣了把不開心...
2016-03-11
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走出傷患，終於連馬
經歷2015年大半時間在傷患失落中渡過，至現在成功做到「連馬」，雖然時間並不亮麗，但總是有點意想不到的感覺。其實我一直不喜歡把比賽的感覺記錄下來，因為總是覺得一...
2016-03-10
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【賽事速報】2016年高分猛龍慈善跑
香港傷健共融網絡將於今年4月24日假沙田白石角海濱長廊舉行的｢2016年高分猛龍慈善跑｣現已接受報名。凡於3月24日前報名即可獲贈運動服裝現金劵、運動頭巾、鞋袋...
艾頓
2016-03-10
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我的必然正選 - Mizuno Wave Kien
先利申：本人並非獲得美津濃贊助的寫手（係有贊助就好喇），亦不是專業跑鞋評論員，不懂得什麼專門術語，純粹個人經驗分享。一對跑鞋合適與否，每個人感覺及要求都不同，所...
Janice Cheung
2016-03-09
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我的東馬歷程
筆者都有8年跑齡，由2009年的十公里，到10年完成半馬，11年已經第一次挑戰全馬，亦是唯一失敗的一次(因為元旦嚴重拗柴，休養得太久，欠缺足夠操就上陣)，之後1...
Tommy Mok
2016-03-09
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心率計算與狀態的關係
上星期講述過心率計算的方法，以及心率計算如何顯示出自己的訓練強度及知道自己是否訓練過度。而其實心率計算亦可顯示跑手的狀態/恢復能力，主要可在以下兩個時段計算：1...
Zoe Chan
2016-03-09
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【賽事速報】元朗越野跑 2016
元朗越野賽2016已經第七年舉辦，走進大棠一帶山徑,有別往年11公里的賽道，今年比賽分為21公里km及8公里km、更首次使用晶片計時，以提升比賽質素及準確性。設...
艾頓
2016-03-09
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小跑可強健體魄，大跑可挑戰極限，挑戰2016扶輪香港超馬50km
(圖片來源：運動筆記 Elton Lam)對不少長跑愛好者來說， 42.195km全程馬拉松(全馬) 是一項挑戰，挑戰的可以是個人最佳時間，亦可以是完成比賽滿足...
2016-03-08
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