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【運科訓練】想要快，先學會慢！如何找到自己的「Zone 2」配速？
Zone 2，是指在五個心率區間中的第二區進行訓練，約為最大心率的 60～70%。這段區間屬於低強度的有氧訓練，常見於訓練課表中的「輕鬆跑」、「恢復跑」與「長距...
邵邵
2025-07-17
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【話題】賽後言論觸動內地網民神經遭口誅筆伐 港隊前鋒米高上載影片公開道歉
東亞足球錦標賽縱使曲終人散，但港隊尼日利亞裔前鋒米高（Michael Udebuluzor）賽後發表針對國足球迷的言論卻蘊釀成中港矛盾風波，他傍晚一度在社交媒體...
運動筆記HK 編輯部
2025-07-17
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【話題】黃浩聰即將展開「跑無盡-冰島站」以探索精神鼓勵大眾同為培育青少年出力
香港越野跑精英黃浩聰即將迎來他期待已久的極限挑戰：5 天之內跑畢 500 公里，獨自橫越冰島。這次探索將於明天（18 日）開始，是繼上次「跑無盡-香港站」的第二...
運動筆記HK 編輯部
2025-07-17
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【知識】夏季心率提高運動表現下降 烈陽神功訓練注意事項
夏季氣溫持續高企，根據環境溫度和人體熱平衡之間的關係，通常 35℃ 以上的生活環境和 32℃ 以上的運動環境視為高溫環境。在夏季高溫環境下運動會造成一系列的影響...
運動筆記HK 編輯部
2025-07-17
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【專訪】2025大賽浪接浪 曾福祥即將前往歐洲特訓最後備戰
「雖然幾年前都曾代表香港出賽，但每次只要穿起港隊戰衣，代表自己成長及生活的地方出賽，感覺是開心興奮，亦帶有一點緊張的。同時於我來說，代表香港出賽，是榮耀、也是一...
運動筆記HK 編輯部
2025-07-16
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【賽事】80歲佛羅里達跑者成功完成Badwater 135 創歷史成為賽事最年長完賽跑手
一位 80 歲的跑者創造了歷史，成為完成 Badwater 135 超級馬拉松的最年長跑手。上週，來自佛羅里達州的 Bob Becker，成為 93 位完成這項...
運動筆記HK 編輯部
2025-07-16
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【RIP】世界最年長馬拉松運動員 英國印裔傳奇跑手Fauja Singh車禍離世
生於印度，有「世界最年長馬拉松運動員」之稱的傳奇跑手 Fauja Singh，周一（14日）於印度 Punjab 區散步時遭遇車禍不幸離世，享年 114 歲。圖...
運動筆記HK 編輯部
2025-07-16
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【賽事】三浦龍司3000公尺障礙跑出8分03秒43　改寫日本紀錄、在鑽石聯賽摩納哥站奪下亞軍
鑽石聯賽摩納哥站於當地時間 7 月 11 日登場，在男子 3000 公尺障礙項目中，日本好手三浦龍司（MIURA Ryuji）以 8 分 03 秒 43 完賽，...
台灣運動筆記編輯團隊
2025-07-15
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【話題】芬蘭最速總統！Alexander Stubb 在半程鐵人賽中以 1:04:19 拿下第二名
上週末，在芬蘭約羅伊寧（Joroinen）的一場鐵人三項比賽上引起了不小的騷動，參賽名單上的一位以「AS」縮寫參賽的鐵人選手，引起了許多人的猜測與討論。當這位「...
李吳菊
2025-07-15
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【賽事】跑的不是高度是溫度　Xtrail 100引領你在台灣國境之南勇敢超越自己
每一場越野跑競賽，都是選手憑藉自己意志與堅持，在茫茫山林之中穩穩踏出屬於自己的一條路。放鬆身心，專注在身處的環境之中，感受每一顆溪石的安穩、每一片樹葉的擺動、每...
台灣運動筆記編輯團隊
2025-07-15
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