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你的私人拉筋師
近日里約奧運掀起運動熱潮，但做運動不容忽視的是要做足熱身運動，避免肌肉及關節受傷。一直致力推廣伸展運動的非牟利機構香港伸展運動學會於8月11-14日的「運動博覽...
2016-08-24
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【蝦叔周報】奧運男子馬拉松片段拾零
坦白說，在今屆奧運之前，馬拉松我是一定不會看的。跑步本身已經乏味，還要看兩個多小時，不是吧？但今屆，沒料到自己真的乖乖地守在電視前把直播看完，只差在沒有如觀看英...
蝦叔
2016-08-23
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【里約奧運】男子馬拉松 Kipchoge王者風範輕鬆奪金
奧運最後一個項目，男子馬拉松，共有155位跑手出戰，當中有很多冠軍級人馬，有五人是2小時5分以下當今的頂尖選手，有22人是曾經跑出2小時10分以下的絕佳時間。這...
2016-08-23
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【里約奧運】出人意表的男子千五米賽果
昨日男子千五米決賽賽果都可算是令人意想不到。首先，這場是自1932年以來最慢的，金牌得主才跑出3分50秒。第二，是美國自1908年以來再次勝出奧運男子千五米這個...
2016-08-22
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跑步的價值在於「發現」
早前小女子跑畢貴陽馬拉松，不少朋友說，可以選擇的話，他們不會參加中國舉辦的馬拉松，還問我為什麼今次那麼大膽。自從那次香港一百越野賽突然下雪，親身體驗到生命的無常...
2016-08-22
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【新兵起跑線】（34）跑快點
（圖片來源：123RF）在對跑步較為熟悉也有一定的耐力後，接下來要關注的就是如何增進速度。以下提供一些簡單的小建議助你加速。1. 會有一點不適。許多初學者對加速...
2016-08-21
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【里約奧運】男子五千米 Mo Farah 力戰下衛冕金牌
MohamedFarah (通常簡稱Mo Farah)，這位上屆倫敦奧運五千米及一萬米的金牌得主，今屆奧運繼續以王者之姿勇奪一萬米金牌，在男子五千米這個項目，世...
2016-08-21
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【里約奧運】女子五千米 Ayana 無以為繼 Cheruiyot 奪金破奧績
埃塞俄比亞的Almaz Ayana以29:17.45打破女子10000米的世界紀錄兼奪得金牌。這場5000米，眾人的目光毫無疑問全落在她身上，期待她再一次展示王...
2016-08-21
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如果是你，你會上訴嗎？
這幾天的奧運田徑場上發生了多個讓人談論的畫面，有400米決賽巴哈馬選手米娜 Shaunae Miller以飛身插水「壓贏」美國的 費力斯（Allyson Fel...
2016-08-20
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巴西里約熱內盧奧運會 Rio OG 2016
FM 2:36'11 PBPosition 39/133 (157)Start List 原本人數是 170，我只能排行第113位。當教練告知我的時候，心裏一沉...
2016-08-19
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