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【三郎的跑道】甜品
10個800米，這個晚上我又在這個紅土地上衝了整整二十個圈。想不到的瘋狂，想得到的疲累。方才喝了兩口水，就被三郞小吉揚手示意一起jogging cool dow...
2016-05-08
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5·1葉伯跑近乎完美 明年1·8舉辦第三屆
起點: 荃灣碼頭（圖片來源：盧松昌）星期六連綿夜雨，間中還頗大。收拾物資綑綁入箱，裝手推車入背囊，復查是否遺漏，深宵才就臥。遲睡，已是都市人陋習。翌日鬧鐘聲響，...
2016-05-08
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元朗越野賽的分享
我參加越野賽多年，由短至XTE仲夏越野賽的10公里，長至毅行者、HK100等一百公里，甚至UTMT的115公里都試過，五月一號的元朗越野賽的八公里是我所參加的最...
Tommy Mok
2016-05-08
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滂沱大雨 不減熱情 - St. John Round The Island
（圖片來源：SJC Round The Island 2016Facebook活動專頁）由香港大學聖約翰學院 (St. John’s College...
2016-05-08
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封塵跑衫再上路
（圖片來源：風火山林）行山跑步在香港越見盛行，大大小小的賽事遍地開花，但同時也製造不少過盛物資，其中必數賽事紀念跑衫（下稱跑Tee），幾乎每個賽事都派一件，賽後...
2016-05-06
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【蝦叔周報】黎明對跑友的五大啟發
一、金曲正有人說，四大天王之中，論唱歌，論跳舞，論演戲，黎明樣樣都不是最好，但偏偏他的歌，你以為自己不懂嗎，卻一首接一首浮現腦中，甚至跟著唱，歌詞竟然一句不差。...
蝦叔
2016-05-06
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為熊本打氣 - 熊本地震支援跑
5月8日，除了是母親節，亦有一班有心跑友，以跑步活動為日本九州熊本上個月地震災民籌款。活動是facebook專頁「馬拉松 看世界／Run the World」發...
cc Cat
2016-05-06
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【樂思地圖】麥理浩徑 - 全球20條「夢想山徑」之一
原來香港也有世界級山徑。著名的行山徑麥理浩徑，獲國家地理頻道評為全球20條「夢想山徑」之一！（圖片來源：國家地理頻道網站截圖）國家地理頻道邀請了20位行山愛好者...
2016-05-06
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【小辭典】（21） 壓力性骨折
（圖片來源：Kevin Teague/flickr）壓力性骨折(Stress Fracture)，又稱「應力性骨折」或「疲勞性骨折 (Fatigue Fract...
運動筆記HK 編輯部
2016-05-06
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【小辭典】（20）10%規則
（圖片來源：123RF）10%規則（10% Rule）是一個訓練基本原則。意指不管是跑步距離、重量訓練、或運動時間，每周不要增加超過10%的訓練量，否則會因為躁...
運動筆記HK 編輯部
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