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【One Small Step】「初級者」的渣馬
記得12月完成了半丶全丶半三連環後，心已經散了，只想 fun run，練習也有「優惠」。朋友丶教練也說過埋渣馬先重新起步，心入面真的不好受。一直對渣馬沒有期待，...
2017-02-15
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三連馬之 - 渣馬篇
（圖片來源：Tommy Mok）過往沒有試過連馬，只試過100km越野賽後(HK100)一星期再跑全馬(2015年)，連續兩星期跑全馬從來沒有機會去體驗，今次一...
Tommy Mok
2017-02-14
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【跑步好影片】賽後恢復 超馬天王的建議
剛剛進行完高強度的比賽，或者是練習，不只讓你增進體能，也會得到成堆疲勞，幾乎耗盡你所有力氣，甚至忽略後續的恢復動作，直接倒頭就睡。超馬天王Scott Jurek...
2017-02-13
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【小辭典】（101）賽後恢復
（圖片來源：123RF）賽後恢復（Recovery After Race），指路跑比賽之後的調養與休息，可分為賽後「即時恢復」與後續兩三天內的「休息調養」。有些...
2017-02-13
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太平基業猛龍慈善跑2017
活動簡介「太平基業猛龍慈善跑2017」為香港傷健共融網絡一年一度的大型籌款活動,為跑步愛好者帶來一個具質素和有意義的賽事,宣揚傷健共融的訊息,同時為本會促進殘障...
2017-02-13
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香港渣打馬拉松2017 比賽結果
（圖片來源：Standard Chartered HK Marathon）「香港渣打馬拉松2017」於2月12日（本日）正式開跑，本屆全馬報名參加人數為18,0...
2017-02-12
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【樂跑者言】給渣馬跑者的重要提示
（圖片來源：123RF）明天就是香港渣打馬拉松比賽日，相信大家已經完成必須的訓練。今天至明天起跑前有甚麼要留意呢？睡前1.衣著與天氣比賽日氣溫攝氏１３－１９度，...
2017-02-11
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【新聞】 水到渠成 蓄勢待發的破二挑戰
Eliud Kipchoge於實驗室中測量最大攝氧量（圖片來源：NIKE）還記得2016年底Nike發表了驚動跑界的Breaking2、馬拉松破二計畫嗎? 由這...
2017-02-11
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渣打馬應援號碼布 台北香港兩相宜
這禮拜日（2/12）就是渣打馬拉松了，跑友們都準備好了嗎？今年的渣打馬拉松恰好在台灣與香港兩地舉行，相信也有不少幸運中籤的跑友選擇跑香港場次，不管大家參加的是哪...
2017-02-11
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【蝦叔周報】完全出口術指南
（圖片來源：蝦叔）跑手啊，如果你覺得跑步真係只用一雙腿，你太年輕了。運用語言技巧，隱瞞實情，或選擇披露部分事實，以求達到一己目的，這種行為，我們俗稱「出口術」。...
蝦叔
2017-02-10
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