運動筆記HK

運動筆記HK

寫網誌
傳照片
 前往我的個人首頁
首頁 文章
【蝦叔周報】馬拉松博物館
「博物館」三個字最近在香港鬧得沸沸揚揚。其實「博物館」（Museum）在希臘語本指「女神繆思（Muse）的神廟」。繆斯文神主管文藝，古代西方人將出色的藝術作品放...
蝦叔
2017-01-19
3,639
0
0
0
【知名訓練法】(1) Yasso 800s
（影片來源：Runner’s World）你跑完一趟馬拉松要花多少時間？Yasso 800s可以告訴你。發明人Bart Yasso 說：「若能提早在...
2017-01-18
8,938
0
0
0
【小辭典】（5）節奏跑
（圖片來源：123RF）Tempo Run (節奏跑)為Lactate Threshold註 Tempo Run的簡稱，又稱速度跑、乳酸閾值跑。它的目的在於使身...
運動筆記HK 編輯部
2017-01-18
23,130
0
4
0
『愛 ‧ 女孩』 起跑!
起跑! 為女孩加油在發展中國家有很多女孩因性別及年齡而受歧視，迫使她們成為社會上備受壓迫的最低層。她們無法享有健康服務及教育，更要面對暴力、剝削及侵犯。「『愛 ...
2017-01-18
2,992
0
0
0
【世界跑馬燈】日本也有搶頭香
#1 日本也有搶頭香：搶得你雙腳發軟過年就是要插頭香啊，不然要幹嘛？前幾年有個南瑤宮頭香哥用偷襲的方式賺到頭香，今年不看頭香哥，我們來看看日本的頭香怎麼插。日本...
2017-01-18
2,248
0
0
0
比賽運動心理
當付出與收穫不成正比時，會令運動員沮喪。一個成功的運動員，想要在比賽中充分發揮，除了有效的的訓練，良好的心理質素是絕不可缺少的。不論對手是誰，是別人，是自己，運...
2017-01-17
10,530
0
3
0
外出用饍增肌減脂攻略－Subway篇
上次介紹過如何在茶餐廳點餐以達到增肌減脂的目標，今次再教大家在香港越開越多的Subway裹，尋找合乎增肌減脂的優質食物！（圖片來源：健身入門 Gymbeginn...
健身入門 Gymbeginner
2017-01-17
19,337
0
3
1
【賽事】制霸六大馬 紐約馬拉松1/17開放報名
創辦於1970年，名列世界六大馬拉松之一的紐約馬拉松，即將於今年11月5日盛大開跑。別具特色的紐約馬，年年都吸引數以萬計的跑者想搶進賽道、飽覽紐約景象，甚至有不...
2017-01-17
5,658
0
0
0
【小辭典】（39）跑步經濟性
（圖片來源：123RF）跑步經濟性（Running Economy），又稱「跑步效率」，是用來評估人在低於最大強度的跑步過程中，每跑一步所消耗氧氣量的效率。若在...
2017-01-15
13,766
0
0
0
啞鈴臥推3大注意技巧！
啞鈴臥推是練胸必做的動作，當中有一些技巧可增進這動作對胸肌的訓練成效，例如手臂的角度、肘關節的感覺，大家一齊來看看吧！（圖片來源：健身入門 Gymbeginne...
2017-01-15
24,444
0
1
2
...
696
697
698
699
700
701
702
703
704
705
706
....

近期熱門賽事

近期熱門文章

請在此留下訊息，我們會盡快回覆您的問題

跑步足跡 + 30