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【小辭典】（12）外脛夾, 脛痛, 脛前疼痛
（圖片來源：123RF）外脛夾，又稱「脛痛」、「脛前疼痛」（Shin Splints），泛指所有小腿內側或前方的脛骨受傷症狀，包含肌腱炎、壓力性骨折、骨膜炎和腔...
運動筆記HK 編輯部
2016-04-30
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第64回山田記念道路賽十公里賽事PB奪冠
第64回山田記念道路大會/秋田縣道路大館大會成績 33'52"這比賽原意為紀念在秋田懸出生的山田先生在65年前贏得 Boston Marathon 冠軍而設的。...
2016-04-29
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‎困難中要珍重忍耐到底‬
每當感到疑慮軟弱，就會按一按有關聖經的apps，藉著別人的分享，渴望從主身上尋求啟示慰問。主彷彿很明瞭那一刻我心中的不安，有無數次的標題內容就如設身處地解畫及激...
2016-04-29
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【週末去郊遊】炎夏跑山好去處 - 大刀屻與梧桐寨
近年興起一股跑步熱潮，不少跑手更加愛上越野跑，為了參加秋冬天的各項比賽，炎夏更是沒有停下來的理由。週末各大山徑也見到跑手們的蹤影。但是在每每三十多度的氣溫下操練...
艾頓
2016-04-29
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Dumbbell Chest Fly 3大注意技巧
不少人在健身室把Dumbbell Chest Fly做錯了，其實只注意些少細節，就能安全而有效地進行這個動作！（圖片來源：健身入門 Gymbeginner.hk...
2016-04-28
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【小辭典】（10）長距離慢跑
（圖片來源：123RF）長距離慢跑（LongSlow Distance, 又稱LSD）俗稱LSD訓練，為長跑必備的練習項目之一。Joe Henderson於19...
運動筆記HK 編輯部
2016-04-28
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【七週八賽】 驚喜奪冠 – XTE越野接力賽
連賽第七場，終於迎來了人生中第一個山賽獎項。當我得知今次賽事我所屬的女子公開組只有5隊參賽隊伍時，便暗地有了期望，5分之3的機會，拿不到獎真的對不起自己呀。但那...
Janice Cheung
2016-04-27
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日體大長距離測試賽
日體大長距離測試賽Nittaidai Long Distance TrialsWomen 5000m Gp 3Result 16'20'9Position 1今...
2016-04-26
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【小辭典】（7）階梯訓練
（圖片來源：123RF）階梯訓練法（Ladder）為1994奧運馬拉松冠軍Joan Benoit Samuelson所創。其訓練方式為400M-800M-120...
運動筆記HK 編輯部
2016-04-26
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【小辭典】（6）法特萊克
（圖片來源：123RF）法特萊克訓練（Fartleks）。來自瑞典語，意思是'speed play”，簡單來說就是比較隨性的間歇跑。它沒有固定形式，...
運動筆記HK 編輯部
2016-04-26
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