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【樂思地圖】大東鳳凰連走
鳳凰山日落美景（圖片來源：樂思）很多跑友也喜愛以大嶼山大東山與鳳凰山連走當作操練，一次登上香港境內第二與第三高峰，由東薈城起步順時針經大東鳳凰之後由昂坪360救...
2016-05-14
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【小辭典】（31）帶氧運動
（圖片來源：123RF）帶氧運動（Aerobic Exercise），指長時間的中低強度運動，主要使用身體經帶氧代謝所產生的能量。與無氧代謝不同，帶氧代謝消耗的...
運動筆記HK 編輯部
2016-05-13
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【小辭典】（29）減量訓練, 縮減訓練
（圖片來源：123RF）減量訓練（Taper），本意指「數量／程度／長度逐漸減少、降低」，也有「錐化」、「錐形」的意思，用於耐力運動方面則是「在比賽前減低訓練時...
運動筆記HK 編輯部
2016-05-13
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【小辭典】（27）單日雙跑
（圖片來源：123RF）單日雙跑（Doubles），本意為「雙倍」或「加倍」，用在跑步方面則是「一天分別進行兩次跑步練習」的意思。假設某人在今天清晨時外出跑10...
運動筆記HK 編輯部
2016-05-13
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【小辭典】（25）四百公尺
（圖片來源：Joe/flickr）四百公尺（Quarters）本義為「四分之一」，也用來表示3個月或15分鐘，後來被運用為跑步的術語，指400M或1/4英哩 (...
運動筆記HK 編輯部
2016-05-13
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愛心滿滿的熊本地震支援跑
熊本跑（圖片來源：馬拉松 看世界／Run the World）5月8日，沙田運動場集合了近七百個善心人，他們不求PB，不競爭，以跑步做善事，為日本九州熊本4月1...
cc Cat
2016-05-13
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【世界跑馬燈】Wings for Life 這位大哥 三分尾速海放全世界
知名超馬跑者Giorgio Calcaterra 狠破Wings for Life全球路跑世界紀錄還記得有「終結者號」、沒有終點的Wings for Life賽...
2016-05-12
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6000人參加的台灣站 - 宜蘭 Wings for Life World Run
冇wow版原相（圖片來源：Jun）不是跑定量時間或距離的比賽 - 而是你在起步後30分鐘，會有大會的私家車(終結者號)從後開始追你，它會以一定配速前進，而配速每...
2016-05-11
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【小辭典】（23）垃圾里程
（圖片來源：123RF）垃圾里程（Junk miles），指的是無法幫助體能進展、並會影響下次訓練或恢復的無謂訓練。舉例來說，有些時候跑者會為了要達到目標距離，...
運動筆記HK 編輯部
2016-05-10
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【三郎的跑道】甜品
10個800米，這個晚上我又在這個紅土地上衝了整整二十個圈。想不到的瘋狂，想得到的疲累。方才喝了兩口水，就被三郞小吉揚手示意一起jogging cool dow...
2016-05-08
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