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【肯亞跑步記】肯亞跑者吃什麼？
肯亞人吃什麼？這大概是除了訓練之外最多人問到的問題。在物資相對貧脊的非洲，尤其是鄉野小鎮 Iten，肯亞跑者的飲食其實很簡單。他們的飲食以澱粉與蔬菜為主，很少吃...
2016-06-27
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【小辭典】（89）甲溝炎
（圖片來源：M Lawrenson/wiki）甲溝炎（Paronychia），常見於手指或腳趾的兩側指甲溝縫，因不當擠壓或是細菌感染而產生紅腫痛的發炎症狀，可能...
2016-06-27
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舊物重生助人　捐一副黑超救一雙眼睛
人體眼睛內的晶體就像照相機中的鏡頭一樣，把影像清晰地聚焦在眼底。晶體本來是晶瑩通透的，但當它變得渾濁時，影像便會變得模糊，形成白內障。在香港，九成半病例也屬老年...
2016-06-26
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【小辭典】（87）動作控制鞋
Motion Control Shoe（圖片來源：davidd/flickr）動作控制鞋，適合過度內旋者穿著的跑鞋，通常會具備堅固的後根護套及較硬的中底 (mi...
2016-06-26
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【小辭典】（86）耐力
（圖片來源：Jon Roig/flickr）耐力（Endurance），指相同強度之下持續運動的能力。一般來說，最大攝氧量、乳酸閾值、跑步經濟性可以做為衡量耐力...
2016-06-26
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【三郎的跑道】十畸
我。唔。鐘。意。跑。十。畸。打從開始接觸長跑，我沒有想過要參加10k比賽，長跑就是要長嘛，就算不敢挑戰全馬，處女作也先來個半馬才像樣。而事實是，香港的長跑比賽發...
2016-06-25
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【小辭典】（85）伸肌
（圖片來源：Francisco Osorio/flickr）伸肌（Muscles of Extension），又稱外旋肌。人體肌肉中，在收縮時可以使關節保持挺直...
2016-06-25
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跑得快係唔夠 - 10公里4人隊際賽
《MCP為食跑》為FOODSPORT年度盛事，於2015年首屆舉行便創下佳績，吸引超過二千名參加者參與活動，賽事合共籌得五十多萬卡路里，終轉化成食物惠及二百五十...
2016-06-25
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【小辭典】（84）屈肌
屈肌，又稱內旋肌，指全身上下可以幫助關節彎曲的肌肉。如腹肌收縮可以使腹部彎曲；小腿後方的腓腸肌，收縮時可使膝蓋彎曲、腳掌向下伸展。當然人體也有負責支撐、維持挺直...
2016-06-25
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西樵山24小時超馬 遇見最真的你們
因為面書的「當年今日」，一張我於三年前，跑步時拍下的照片突然浮現面前，那時我已經自己一個人跑了三年，照片中沒有任何人，只有映影在地上的樹影，回看仍然很感動，因為...
2016-06-25
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