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【蝦叔周報】 X，好唔想跑
不習慣公開呻吟，也不太喜歡看人家呻吟。始終覺得，蝦叔已是幾十歲大男人，有甚麼事情就想辦法解決好了。公然撒嬌，整天鎮日喃喃抱怨，自傷自憐，除了搏同情之外，不覺得對...
蝦叔
2016-07-04
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【小辭典】（96）健走
（圖片來源：Candida.Performa/flickr）健走（Power Walking），起源於歐洲，指行走介於一般走路與競走之間的運動方式。由於簡單且老...
2016-07-04
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撒哈拉沙漠比賽日記之六
回到自己的營幕，大部份的 tentmates 還未返，我嘗試小睡片刻，不過總是睡不酣，不多不少也是掛心他們的情況； 加上時間接近中午，氣溫越來越高，就算躲在帳幕...
2016-07-04
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黃金海岸馬拉松 Kenneth Mungara二連霸
南半球唯一金標賽事，以舒適氣候與絕美海景聞名的「黃金海岸機場馬拉松」，於今日台灣時間上午5點20分起跑。由於賽道平直加上金標認證，黃金海岸機場馬拉松每年都吸引不...
2016-07-03
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【小辭典】（95）膽固醇
（圖片來源：soyculto/flickr）膽固醇（Cholesterol），為人體必需的一種血脂肪，負責維持血管的健康，同時也是製造各種荷爾蒙的重要成份。一般...
2016-07-03
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雙人拉筋 膕繩肌 3
繼上兩個星期講解關於膕繩肌的伸展，今個星期繼續膕繩肌的專題左右兩邊伸展：- 先坐下將兩隻腳分開到最大的幅度，兩隻腳要伸直，另一人將膝蓋頂住他的背脊- 慢慢向...
2016-07-03
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2016 The North Face 100 香港 7月3日截止預先登記
The North Face 100 香港，累計爬升超過六千米，限時27小時，被喻為香港最難玩的100公里越野賽，由2013年第一屆至去年也吸引很多愛挑戰的越野...
2016-07-02
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【小辭典】（94）跑姿訓練ABC
（圖片來源：123RF）跑姿訓練ABC（ABC Running Drills），1950年代由田徑教練 Gerard Mach 發明，原本用以改善短跑選手跑姿，...
2016-07-02
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【肯亞跑步記】肯亞跑者的奮鬥與現實
The home of champions，這個盛名吸引了世界上無數的跑者前來 Iten，只為求一個翻轉的人生（圖片來源：徐敦傑）在肯亞，有心往跑步運動發展的年...
2016-07-01
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【賽事】大阪馬公告：明年起固定於11月最末週日舉辦！
（圖片來源：運動筆記）於2011年首屆舉辦至今，大阪馬拉松已邁入第六屆，算是近年台灣跑者選擇海外跑馬的熱門賽事之一。因日本東北大地震而起，為了替災區、災民募資而...
2016-07-01
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