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【健康】靠牆輔助 循序漸進學會深蹲 （含影片、動作分解圖）
腿在人在，腿老人衰又易摔。如果你也想維持下半身的肌力和活動度，練習深蹲是很好的辦法。在初學時期，找面牆壁開始練習，會讓你更安心。❑ 靠牆墊腳靠著牆壁站直，提起腳...
台灣運動筆記編輯團隊
2024-10-25
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【運動科研】運動冷知識 跑步變矮的迷思 
坊間有傳，跑步跑多了會令人變矮，到底是真是假？ 你知道跑步對體態有甚麼的影響嗎？跑者又為甚麼說自己變矮呢？小編現在就跟大家拆解這個有關身高的跑步迷思。圖 / F...
運動筆記HK 編輯部
2024-10-25
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【話題】如何調整飲酒習慣以提升跑步表現？Whoop 數據揭示酒精對跑步表現的影響
酒精對於跑步的人影響究竟有多大？這個問題在跑圈中引起了不少討論。小編發現酒精與跑步的關係並非那麼簡單，「酒精成癮」在跑圈裡似乎也不是個問題，特別是跑完來一杯，睡...
台灣運動筆記編輯團隊
2024-10-25
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【筆記專訪】六大馬初體驗 蔡寶欣：希望重拾最初跑步無壓力開心感覺
六大馬之一紐約馬拉松將於下星期舉行，熱血跑手 Pony 蔡寶欣稍後將踏上征途，挑戰人生首個六大賽事，運動筆記特別跟她來了一次簡短訪談，分享她對出戰紐約馬的備戰狀...
運動筆記HK 編輯部
2024-10-25
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【品牌活動】親民價格 打造全新中階手錶選項 Polar Vantage M3 正式登場
Polar 去年推出旗艦型號 Vantage V3 後大獲好評，今年品牌結集 V3 的頂級功能於 Polar Vantage M3 身上，以更親民價格，打造全新...
運動筆記HK 編輯部
2024-10-25
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【賽事】雙冠故事：美國夫婦於底特律馬拉松攜手摘下冠軍 從受傷中互相扶持
週日的底特律馬拉松終點線見證了一場令人動容的時刻：2024 年底特律馬拉松的男女冠軍竟是一對夫妻！攜手締造了這份美麗的紀錄。來自密西根州的 Andrew Bow...
台灣運動筆記編輯團隊
2024-10-25
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【保健】吃對營養補充品 助你建立健康人生
跑手們有試過長課訓練完隔一天雙腿腳也感覺疼痛不堪，即便一直塗按摩膏也沒有舒緩痛症，連睡覺也被痛醒的情況嗎？又或者比賽緊張到睡不著？假如你也曾遇到以上問題，市面一...
運動筆記HK 編輯部
2024-10-24
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【話題】加拿大跑手穿高跟鞋完成芝加哥馬拉松 為受家庭暴力受害婦女籌款
來自加拿大愛德蒙頓的跑者 Curtis Hargrove 在 10 月 13 日的芝加哥馬拉松中決定挑戰極限，用高跟鞋奔跑，試圖打破由英國跑者 Oscar Er...
邵邵
2024-10-24
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【話題】四十而不惑 馬拉松之王 Eliud Kipchoge：還有許多機會等著我
在馬拉松界被譽為「GOAT」（史上最佳）的 Eliud Kipchoge，儘管經歷了 2023 年波士頓馬拉松和東京馬拉松兩場不盡理想的挑戰，本年 11 月將踏...
台灣運動筆記編輯團隊
2024-10-24
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【筆記專訪】張盈 越過高山越過谷
身形嬌小、經常笑容滿面的澳門著名越野跑手張盈（Vivi），憑著俏麗臉孔加上優秀越野跑戰績，令其粉絲遍布港珠澳；運動筆記趁她早前來港宣傳 12 月舉行的 CORO...
運動筆記HK 編輯部
2024-10-23
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