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【郭老師的跑步教室】跑步前來杯咖啡吧
咖啡正面的效果優於負面的效果，對跑者而言，有喝咖啡習慣的不妨運動前一小時來一杯，大運動量之後再來一杯。如果是超馬賽，中間還可以來幾杯，但是值得注意的是，大量的咖...
2015-06-09
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【小故事】無懼早起的勳章 「#港島東人好勤力
」
於本年四月份開始，社交網絡上起軒起一個名為 '港島東人好勤力'的hashtag，經查詢後發現這句話的意思是居於港島東區的人無懼早起，清晨時分也勤於跑步和操練體能...
Weak Ends Here
2015-06-09
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【訓練】蝙蝠跑者的安全小貼士
或許因為工作，也可能純粹不想曬到太陽，有些跑友們甘做蝙蝠，只有到夜深人靜時才出沒，開始起跑；然而，因為夜間視線不良，較容易有危險，因此他們應該遵循下列小貼士的建...
小童
2015-06-07
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【訓練】在家打造鐵人 飛輪車的鋼鐵訓練
三項鐵人的單車訓練，以圓畫圈的迴轉踩踏方式，主要由「推（踩）、拖、拉」三個主要的動作組成，踩車時最直接的反應就是踩踏，它主要是用屁股的臀大肌、大腿的股四頭肌；拖...
運動筆記HK 編輯部
2015-06-07
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【跑鞋櫥窗】不畫蛇不添足 Glycerin 13讓你每一步都喊”ahh”
（圖片來源：Running Susan）Brooks為旗下厚底練習鞋旗艦型號Glycerin 13作出更新,大部分更新都屬於微調,沒有特別重大改變。Runnin...
運動筆記HK 編輯部
2015-06-05
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【日本賽事】跑得「京津」有味 兩週征服142.195公里
我在北京與天津的142.195公里。五月中旬，筆者本來只是一心一意參加在五月十六的天津黃崖關長城馬拉松全馬比賽（42.195公里），但因緣際會，竟然有機會也可以...
早兒
2015-06-05
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【精選好書】雙腳跑出的情感《放慢速度的勇氣》
關家良一可說是日本當代最具代表性的超馬跑者之一，數不完的各項賽事紀錄，也讓他不斷再創顛峰。但，這不是一本教你如何跑步的書，而是面對跑步，關家良一對自己、對人生最...
運動筆記HK 編輯部
2015-06-05
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【筆記作家】最強老婦！92歲全馬完賽
'When I started, everybody was running, so I decided 'I guess I'll run too,' and...
運動筆記HK 編輯部
2015-06-04
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【創意】跑者的藝術 用腳畫畫
跑步最能帶給跑者快樂的原因，絕對因人而異；有人追求愈來愈快愈跑愈遠，有人從榨乾體力的過程中得到愉悅，亦有人當作是一種與跑友聯誼前的消脂活動......儘管原因極...
Jack Wong
2015-06-04
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台灣馬拉松傳奇 許績勝的驛傳之路 (上)
（照片來源：台灣驛傳促進同好會）1988年的許績勝，已經是台灣最頂尖的長跑選手，當時他自台中省立體專三專部畢業後，在沒有競爭對手之下，他沒有被鎂光燈沖昏頭，自我...
2015-06-04
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