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如何正確地進行 Mountain Climber
Mountain Climber 是個很好的全身運動。首先你要運用你的核心肌群，以平板支撐為開始動作。另外，你要用肩膊以穩定你的上半身。你的三頭肌亦要用力撐起並...
艾頓
2016-08-02
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潔貞的里約奧運訓練感言
24/7/2016新西蘭集訓10日了，比去年的里數還要多很多，感覺身體比以前強壯，但心理關口和失眠仍然是個大障礙。撒旦多番用「灰心」來打擊我，感謝上帝作我力量的...
2016-08-01
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東京馬拉松 2017 賽事及報名資訊
東京馬拉松可以說香港人最愛的海外馬拉松賽事，今天8月1日正式可以報名抽籤參加2017的東京馬拉松，大會將於九月底發電郵通知抽籤結果。賽事分作全馬及10公里兩個組...
2016-08-01
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跑步對我帶來的改變
就是跑步，令我人生帶來根本的轉變。這些轉變，是點點滴滴累積而來。起初，跑步是為了減肥，令自己身體回復健康，並可擁有健美的身型。一年左右，我由180磅減至130多...
2016-08-01
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如楓學堂2 - 鍛鍊腹部肌肉、四頭肌及大腿後肌
今集如楓繼續教大家鍛鍊Core Muscle，原來坐在墊上都可以靠收腹動作，加上手腳的協調動作，訓練腹部肌肉、四頭肌及大腿後肌。一齊睇片跟如楓學下！伸延閱讀・如...
2016-08-01
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ASICS 香港十公里挑戰賽 8月4日開始報名
「ASICS香港十公里挑戰賽2016」將於2016年11月6日（星期日）假天水圍濕地公園路舉行。本屆賽事名單為6,000人，於8月4日（星期四）正式接受報名，名...
2016-07-30
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你是來自天堂還是地獄打滾的跑者？
（圖片來源：123RF）跑圈中人流行兩句說話 : 一) 吃，是為了跑得更遠；二) 跑，是為了吃得更多。吃，這件事對跑者實在重要，因為能量不足，表現一鑊粥。但香港...
2016-07-30
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【樂思地圖】毅行者的試練場-雙坳（上）
坳或者凹，是指兩條山脊線之間的低陷處。香港多山，所以很多地名也以「坳」字命名。在毅行者及一眾越野跑手之間，有一條操山路線叫「雙坳」。由北潭凹起步直至荃錦坳，由麥...
2016-07-30
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<夸父追日> 210公里環台北接力跑
成語「夸父追日」是古代的傳說故事，夸父的族群因為天氣炎熱乾旱而缺乏農作物收成，更因為夸父跑得很快，他希望能為族人追逐太陽的位置，並把太陽摘下，好使他可控制太陽，...
2016-07-29
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香港最嚴峻的百英里級賽正式報名 - 環大帽山越野跑 (UTMT)
環大帽山越野跑賽事是一項艱難和嚴峻的人類極限挑戰。主辦者安排用心，大會的義工也充滿熱誠。今年年初才是首次舉辦，贏盡口碑。現在已經接受報名，要挑戰自己就不能錯過。...
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