運動筆記HK

運動筆記HK

寫網誌
傳照片
 前往我的個人首頁
首頁 文章
完賽全馬前 5方式完全肚腩鍛鍊
跑馬拉松，光是設定訓練計畫加強你的跑步能力是不夠的！請連飲食也一塊兒鍛練！（圖片來源：123RF）Littleton, Colo.說道：「如果只注重比賽時的營養...
2017-07-07
34,040
0
0
0
【小辭典】（113）訓練不足
訓練不足（Under Training）相對於過度訓練症候群，是指運動員由於訓練時間、運動強度不足、訓練方式不正確，導致訓練效率低落的現象。新手常一不小心就陷入...
2017-07-07
8,284
0
1
1
足底筋膜炎 Plantar fasciitis
大家有否試過起床時腳一著地就感覺到腳跟底下一陣劇痛，一開始連走路都困難，但再走幾分鐘痛楚又減輕了？ 要是有，你可能患上了足底筋膜炎。（圖片來源：123RF）徵狀...
2017-07-06
36,873
0
7
0
【One Small Step】因跑步而常用的Apps
（圖片來源：123RF）見到呢個題目，唔好以為我會推薦跑步記錄apps咁行，相信大家可能仲熟過我，乜嘢 Relive 我仲未識用。反而我想介紹一下因為跑步Kee...
2017-07-06
5,611
0
0
0
【訓練】門檻跑 進步的關鍵
如果你有規律跑步的習慣，週末也會安排長跑練習，不時跑跑間歇，那跑完半馬全馬應該不成問題，也可以在操場跟團練速度，享受盡情衝刺的速度感；但你是否有這樣的經驗，10...
小童
2017-07-06
39,834
0
16
1
【跑步訓練】利器後別忘練功 流暢步態的技術練習
跑步的訓練項目很多，但不外乎體能、肌力、技術、與心理四個層次，其中最為跑者們所關心、也和跑步表現與運動傷害息息相關的，就是跑步技術了。優雅流暢的跑姿是許多跑者鍛...
2017-07-06
15,791
0
2
0
賽後恢復知多少？
咬緊牙關，衝過終點線的那一刻，你想的是什麼？我成功了！噢，居然還沒關門！好累！快死掉了！百般思緒頓時湧上心頭，愉悅而疲累的你只想好好休息，放自己一個大假，但比賽...
2017-07-05
36,152
0
8
1
想燒脂更快，應在早餐前或早餐後訓練?
早上訓練，究竟應該在早餐前，抑或早餐後，一直都是個爭論不休的話題。比利時一個研究小組進行了為期6個星期的科研項目，測量男性早上起床後吃早餐和鍛鍊不同秩序下對減肥...
2017-07-05
11,764
0
3
1
如何準備大熱天的賽事呢？
2012年是個瘋狂的一年，我嘗試了運動生涯首次的連馬計畫，而這連馬當然不是慢慢跑的那種。其中難忘的一段回憶是甫入夏季時，大概是6月份吧! 我剛完成了秀姑巒溪泛舟...
2017-07-05
6,153
0
0
0
Lifewire Run愛跑‧香港地
曾經，守望相助。曾經，人情味濃。獅子山下，每段路、每一步……有着你我的點滴、載着共同的回憶。時代推進、巨輪轉動，人人埋首於自己的跑道...
2017-07-05
2,832
0
0
0
...
656
657
658
659
660
661
662
663
664
665
666
....

近期熱門賽事

近期熱門文章

請在此留下訊息，我們會盡快回覆您的問題

跑步足跡 + 30