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【小辭典】(9)後段加速
(圖片來源:123RF)後段加速(Negative Split)是跑長距離的理想方法之一,意即整個比賽過程中,後半部跑的速度比前半部來得快。比賽開始後前1/3的...
運動筆記HK 編輯部
2015-07-02
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【新聞】台八仙樂園塵爆 網民喊停辦color run
(圖片來源:123RF)受到台灣新北市八仙樂園粉塵爆炸案影響,日本北海道原訂下月舉辦的彩色路跑,昨日緊急喊停;而年底將在港舉辦的color run活動,目前也傳...
小童
2015-07-02
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【創意】慢慢來 比較快
(圖片來源:WeakEndsHere)「慢慢來,比較快」這句話出自一位小説家,看似自相矛盾的說話,是否真的自相矛盾呢?不妨借長跑來解究一下。忘記了多少個十公里比...
Weak Ends Here
2015-06-30
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【心得】跑步 持之以恆三步曲
(圖片來源:Ho Kit and Dorothy)讓跑步變得更有趣,才會令自己更享受跑步的過程,以下簡單分享三個令大家KEEP YOU RUN的方法︰1. 朋友...
運動筆記HK 編輯部
2015-06-30
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【東南亞賽事】菲律賓TNF100 考起黃浩聰
比賽凌晨四點開始,原本黃浩聰認為只須起步用頭燈,無諗過最終要用兩次。(圖片來源:黃浩聰)單靠大會提供的賽道資訊,阿聰預計的分段時間好進取。(圖片來源:黃浩聰)...
運動筆記HK 編輯部
2015-06-29
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【小辭典】(4)Yasso 800s
(圖片來源:123RF)這是一個馬拉松訓練法,以美國知名跑者Bart Yasso (現為Runner's world網站主管) 的名字命名。訓練方式是做10趟8...
運動筆記HK 編輯部
2015-06-27
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【小辭典】(3)間歇訓練
(圖片來源:123RF)間歇訓練 'Intervals',也稱作”Repeats”,起源於1930年代的德國,意思是在快跑訓練時,穿插慢...
運動筆記HK 編輯部
2015-06-26
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【郭老師的跑步教室】跑得好,光靠腳是不夠的
許多人的觀念裡跑步就是用腳來跑,不錯,接觸地面的部分是雙足,負責移動,做工最多的肌肉是雙腿,但是如果能讓全身肌肉參與跑步運動,是不是比只讓雙腳做工來得輕鬆呢?答...
2015-06-25
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【小辭典】(2)馬拉松配速
馬拉松配速(Marathon pace),是指每跑一英哩 (公里) 需要花費的分鐘數,一般我們會用每公里跑幾分幾秒(分:秒/公里,time / km)來表示配速...
運動筆記HK 編輯部
2015-06-25
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從台灣跑到瑞典 天生跑者李智群
(圖片來源:李智群)2014年Wings for Life World Run全球路跑台灣站冠軍李智群,一個天生會跑的跑者。翻開他的成績史:2012年以03:3...
2015-06-24
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