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【週末去郊遊】炎夏跑山好去處 - 大刀屻與梧桐寨
近年興起一股跑步熱潮，不少跑手更加愛上越野跑，為了參加秋冬天的各項比賽，炎夏更是沒有停下來的理由。週末各大山徑也見到跑手們的蹤影。但是在每每三十多度的氣溫下操練...
艾頓
2016-04-29
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Dumbbell Chest Fly 3大注意技巧
不少人在健身室把Dumbbell Chest Fly做錯了，其實只注意些少細節，就能安全而有效地進行這個動作！（圖片來源：健身入門 Gymbeginner.hk...
2016-04-28
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【小辭典】（10）長距離慢跑
（圖片來源：123RF）長距離慢跑（LongSlow Distance, 又稱LSD）俗稱LSD訓練，為長跑必備的練習項目之一。Joe Henderson於19...
運動筆記HK 編輯部
2016-04-28
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【七週八賽】 驚喜奪冠 – XTE越野接力賽
連賽第七場，終於迎來了人生中第一個山賽獎項。當我得知今次賽事我所屬的女子公開組只有5隊參賽隊伍時，便暗地有了期望，5分之3的機會，拿不到獎真的對不起自己呀。但那...
Janice Cheung
2016-04-27
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日體大長距離測試賽
日體大長距離測試賽Nittaidai Long Distance TrialsWomen 5000m Gp 3Result 16'20'9Position 1今...
2016-04-26
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【小辭典】（7）階梯訓練
（圖片來源：123RF）階梯訓練法（Ladder）為1994奧運馬拉松冠軍Joan Benoit Samuelson所創。其訓練方式為400M-800M-120...
運動筆記HK 編輯部
2016-04-26
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【小辭典】（6）法特萊克
（圖片來源：123RF）法特萊克訓練（Fartleks）。來自瑞典語，意思是'speed play”，簡單來說就是比較隨性的間歇跑。它沒有固定形式，...
運動筆記HK 編輯部
2016-04-26
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【蝦叔周報】無可否認，跑步悶極
在臉書世界，like數或許易得，認真討論肯定難求。後者如若出現，其實應該多加關注。例如，早前有跑友在群組問：不時遇到某些熱衷從事球類運動的朋友，認為長跑沉悶非常...
蝦叔
2016-04-25
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【三郎的跑道】死跟
「仲有十五秒，最後一隻八百米，A組上線準備！」小吉和三郎談笑著走到起跑線，毫無疑問，又可預視一輪瘋狂的追逐狂颷，而一如既往，我只會默默的跟在他們身後準備捱這最後...
2016-04-24
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5月賽事介紹
日期：05-01 (日)活動名稱：元朗越野賽2016 (已截止)地點：元朗大棠比賽項目：8K-個人青年組、8K-個人公開組、8K-中學隊制組、21K-個人組、2...
2016-04-22
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