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【小辭典】（42）電解質
（圖片來源：KimrayPics/flickr）電解質（electrolyte），化學上的定義是在溶液中可離子化並且能傳導電流的化合物，在運動生理學中主要指汗液...
2016-05-23
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Mr. Olympia都使用的訓練法：FST-7
無論是Phil Heath還是Jay Cutler，他們在備戰Mr. Olympia大賽前都曾使用這個名為FST-7的訓練法，迫使已發展成熟的肌肉更加澎拜！你準...
2016-05-22
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相約在南灣之苗鍾徑
跟週二南灣跑（TSBR） 的Paul Sir 跑了幾次。每次跑後早餐大會，聽著他跟跑友談天說地，縱然只是一些舊事趣聞，著實學到不少東西。有次我跟 Paul Si...
艾頓
2016-05-22
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【小辭典】（41）衝刺練習, 加速跑
（圖片來源：Gareth Williams/ flickr）衝刺練習，又稱加速跑(Strides)是一種速度訓練，通常在長跑結束後或比賽開始前進行。以約100公...
2016-05-21
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【週末去郊遊】遊走香港之巔－針草帽
由城門水塘望假大帽禾秧山（圖片來源：樂思）今次介紹一條交通便利的操山路線–針‧草‧帽。麥理浩徑第七至第八段會經過針山(532米)、草山(647米)與...
2016-05-20
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【小辭典】（40）最後衝刺
（圖片來源：123RF）'Kick'本義是「踢」，用在跑步方面的意思為：在接近終點線時奮力衝刺。賽事報導中常見「finishing kick」這個說法，通常是要...
2016-05-20
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【小辭典】（38）晶片時間
（圖片來源：Ling/ flickr）晶片時間（Chip Time），又稱「淨時間 (Net Time)」，指運動員個人從起跑線至終點所花費的時間，現在許多賽事...
2016-05-20
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【小辭典】（37）碳水化合物, 醣類
（圖片來源：123RF）碳水化合物（Carbohydrate），又稱醣類，葡萄糖、澱粉、蔗糖、纖維素都屬於碳水化合物。碳水化合物之中又分為複合式碳水化合物以及單...
2016-05-20
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【小辭典】（34）卡路里
（圖片來源：123RF）卡路里（Calorie），簡稱「卡」，為熱量單位，指在一大氣壓下，1公克的水升高攝氏1度時所需要的熱量，約等於4.1855焦耳。日常生活...
運動筆記HK 編輯部
2016-05-20
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【小辭典】（33）無氧運動
（圖片來源：Rennett Stowe/flickr）無氧運動，指激烈、短時間的運動類型，運動過程中能量的製造與氧氣無關，主要依靠分解體內葡萄糖或肝醣產生能量，...
運動筆記HK 編輯部
2016-05-20
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