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【花晨月夕】蒙古三日超馬 遼闊草原狂奔（後篇）
Day 2又到清晨，今日的賽路首先沿着河邊平緩路跑7公里，沿途山巒疊嶂無疆草原萬里晴空無限風光伴着你跑。然後，再次越過冷入心扉的河水過對面岸。(相片來源：貝洛忠...
晨曦
2017-06-22
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全馬/半馬選手必看 醣原負荷法
Carbohydrate loading（醣原負荷法/或譯肝醣超補法）是跑手容易忽略的一個環節，而它正正能影響每個半馬/全馬跑手的發揮。特別是對全馬選手而言，醣...
2017-06-22
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【跑者進化錄】跑步瘦身3要點
（圖片來源：123RF）運動風氣漸盛的今日，人們對健康議題也愈來愈重視，想維持良好的體態，與其吃些成份不明的減肥食品或藥品，不如從現在開始加入跑步行列。若你是為...
2017-06-22
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給體重過重者的新手建議
（圖片來源：123RF）我體重有那麼點過重，因此為了健康著想，決定加入跑步行列。可是，平常爬個樓梯就氣喘吁吁的我，該如何起步？HIVE網站提出3要點給體重過重的...
小童
2017-06-22
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比賽日的早上 - 低升糖指數食物
你有注重能量的補充嗎？常常有人說賽前多吃含碳水化合物的食物有助跑得更快，這樣又是否完全正確？就在比賽前的一星期，先了解賽事當天早上應該吃甚麼。只喝果汁是絕對不夠...
2017-06-22
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野獸山徑 越爛越愛（下集）
CPC (36.5km) - CPE (46km)上回講到，比賽經過十小時有多，爬過1414m高的逐鹿山，下午兩點左右到達36km處的CPC，滿以為終於打完大佬...
Janice Cheung
2017-06-21
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【SanSan 心事】Sub 50完夢 世上最遙遠的3分鐘
原本以為只是個讓我可以追著奮鬥的目標，怎料原來目標達成的一刻，內心是那麼的震撼。我享受跑步，慢跑也好快跑也好，總之能跑我便很快樂。我不是為著追時間而跑，但我就是...
Sandy Wong
2017-06-21
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跑者生命之泉 「水」與電解質及滲透壓的關係
水是生命的泉源，人體內有60％到70％由水構成，影響著身體各項運作與循環，幾乎所有的化學作用都要靠水才能完成，多喝水可使我們身體健康、皮膚水嫩，但水不是喝越多越...
運動筆記HK 編輯部
2017-06-21
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Jaybird X3 讓運動與音樂體驗全面提升
運動與音樂之間的聯繫越來越緊密，從電視內不難察覺很多職業運動員都習慣賽前聽音樂減壓，不少人亦喜歡邊做運動邊聽音樂。Jaybird 便是近年新冒起的運動耳機品牌，...
運動筆記HK 編輯部
2017-06-21
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【新兵起跑線】如何揀雙適合自己的跑鞋
（圖片來源：123RF）跑步，最直接的就是腳與地面的接觸了，就像輪胎與懸吊系統對汽車行駛穩定性與舒適性的影響一般，跑鞋在跑步效率與運動傷害上扮演了重要的角色， ...
運動筆記HK 編輯部
2017-06-21
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