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【備戰跑季】8種長跑訓練法一覽
長課 (Long Slow Distance, LSD)長課的作用在於是建立基礎帶氧耐力 (endurance base)，適合任何長距離項目 (尤其馬拉松)。...
Eric Poon
2017-09-13
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第四屆「黑夜見黎明」慈善城市定向比賽2017
香港撒瑪利亞防止自殺會於9月9日晚上9時30分至翌日早上7時，舉行第四屆「黑夜見黎明」慈善城市定向比賽2017，並假觀塘海濱道發現號為當晚比賽揭開序幕。約一千名...
2017-09-11
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如果你不是認真的，不要去跑Ultra
跑步運動中的 Ultra，是所有超過馬拉松距離的比賽。道路跑的是叫 Ultra Marathon，越野賽的是叫 Ultra Trail。Ultra 的愛好者，說...
艾頓
2017-09-11
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【田總新賽事】ASICS 港島十公里賽
香港一般的十公里賽事，大部份都是在新界區舉行（尤其在沙田白石角、馬鞍山為然），據筆者所知，只有「渣打香港馬拉松」的十公里賽事，跑手可以在港島市區跑道上馳騁。不過...
2017-09-08
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終於，一嘗了退場嘅滋味 - 初次踏足100 miles賽事，朝聖之旅 UTMB
終於，一嘗了退場嘅滋味。初次踏足 100 miles賽事，朝聖之旅 UTMB。最後我要選擇離場退賽。由知道抽中 UTMB 開始一直戰戰兢兢，未去到最後一刻都唔確...
2017-09-08
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【賀年山賽】新春行大運－三大 2018
每年的農曆新年，香港都會有不同的慶祝活動，而山界在這段期間也不是「閒著」的。就如2012年起，每年的年初一至年初三，就有一場「非一般山賽」－香港四大山徑超級挑戰...
2017-09-08
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【世界跑馬燈】少了一隻手 他還是能擁抱全世界
#1 少了一隻手，他還是能擁抱全世界8 月初的世界跑馬燈有提到超馬大滿貫的其中一場 Leadville 100 英里，其實 Leadville 也有自己的系列賽...
2017-09-08
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【跑步科學】提升長跑表現的3大因素
想提升成績創造PB，一個設計周全的訓練計劃不可或缺! 針對性的練習能改善長跑所需的身體素質，今篇就先從科學角度認識3個影響長跑表現的主要因素:1. 最大攝氧量 ...
Eric Poon
2017-09-08
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由技安到男神 --- 馬高教練 李宏俊 Marco
今次訪問對象，是馬高教練 李宏俊 Marco，前香港10公里青年紀錄保持者，紀錄為33分13秒。於2005年，首次參加全馬賽事已做出3小時04分的成積；在今年2...
2017-09-05
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臺北馬拉松 2017 於9月4日開始接受報名
作為喜歡跑馬的讀者，從來不會放過任何一個海外旅跑體驗。對於喜歡到台灣旅行的大家，這次又有合理的原因再來一趟，因為 臺北馬拉松 2017 於 9月4號中午12點 ...
2017-09-04
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