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錯全部都係錯，小步跑photo hunt
相信大家參加長跑訓練班熱身時都會做過小步跑（聽過有人叫碎步），但做極都好似做得唔好或者唔知自己係到做緊咩。作為教練，有時候見到其他人做得唔好就會忍唔住教返兩下。...
2016-09-30
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【世界跑馬燈】為什麼有不少科學家 都熱衷極限運動？
#1 小看書呆子？小心自己變呆子這期的 Wired 雜誌刊了一篇很有趣的文章，討論為什麼有許多硬派科學家（指的是搞天文、物理或是天文物理等這種難度特高的領域）也...
2016-09-28
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Spartan Race 斯巴達障礙賽2016 障礙篇
「Spartan Revolution」即將席捲香港萬眾期待、囊括不同獎項的「Spartan Race 斯巴達障礙賽」即將首次來到亞洲國際都會，在11月5日及6...
2016-09-27
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【蝦叔周報】你的跑錶只用來計時？
《 跑者都該懂的跑步關鍵數據》（圖片來源：徐國峰網誌）無論你用Garmin、Polar、tomtom還是iWatch，很多跑錶的價錢都不算便宜。砸了幾千塊錢，興...
蝦叔
2016-09-27
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陳彥博 極地超馬四大賽第三站 挑戰阿他加馬高原寒漠250km
智利緊接南極賽事，離家三個月冰川訓練今年上半已完成兩場艱難的沙漠賽事，台灣極地超級馬拉松運動員陳彥博，於9月24日台灣晚間11點50分，飛往南美洲智利，備戰阿他...
2016-09-27
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【裝備測試】Polar M600 - 讓你隨時投入運動的熱情
小編的 GPS 運動手錶(連心跳帶)已用了很長時間，但一向不愛戴上心跳帶，因為無論如何調校帶子的鬆緊，總感覺不太自在。去年起光學心率技術開始普及，不少品牌也推出...
艾頓
2016-09-27
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【肌力訓練】和運動傷害說再見 9項單腳訓練 (下)
美國知名運動網站Active日前寫了一篇9項單腳訓練的文章，運動筆記先前為您整理出5個單腳訓練的相關影片，練習地如何？剩下的4個動作，趕緊看下去，希望練完你也能...
運動筆記HK 編輯部
2016-09-26
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國王的逆襲 Kenenisa Bekele勇奪柏林馬冠軍
Kenenisa Bekele以打破衣索比亞馬拉松紀錄之姿勇奪柏林馬冠軍（照片來源：路透社）媳婦終究有熬成婆的一天，Kenenisa Bekele經歷數年的馬拉...
2016-09-25
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【肌力訓練】肌力與心肺功能同UP 下半身瘋狂體能鍛鍊
今次介紹的訓練除了集中在下半身的肌肉發展，同時還操練心肺功能，讓你的身型及健康同時更進一層樓。這個訓練建基於Tabata訓練法上: 20秒動作，10秒休息。這不...
運動筆記HK 編輯部
2016-09-25
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全新港島南長跑路線 特點在於Fresh
好消息！港島南區有新長跑賽道。尋求新鮮感的朋友不妨考慮參加11月份的「粉紅5公里慈善跑」。這賽事首次在赤柱舉行，跑手須穿著粉紅色的衣飾參賽，主辦單位「香港遺傳性...
2016-09-24
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