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如楓學堂2 - 鍛鍊腹部肌肉、四頭肌及大腿後肌
今集如楓繼續教大家鍛鍊Core Muscle，原來坐在墊上都可以靠收腹動作，加上手腳的協調動作，訓練腹部肌肉、四頭肌及大腿後肌。一齊睇片跟如楓學下！伸延閱讀・如...
2016-08-01
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ASICS 香港十公里挑戰賽 8月4日開始報名
「ASICS香港十公里挑戰賽2016」將於2016年11月6日（星期日）假天水圍濕地公園路舉行。本屆賽事名單為6,000人，於8月4日（星期四）正式接受報名，名...
2016-07-30
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你是來自天堂還是地獄打滾的跑者？
（圖片來源：123RF）跑圈中人流行兩句說話 : 一) 吃，是為了跑得更遠；二) 跑，是為了吃得更多。吃，這件事對跑者實在重要，因為能量不足，表現一鑊粥。但香港...
2016-07-30
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【樂思地圖】毅行者的試練場-雙坳（上）
坳或者凹，是指兩條山脊線之間的低陷處。香港多山，所以很多地名也以「坳」字命名。在毅行者及一眾越野跑手之間，有一條操山路線叫「雙坳」。由北潭凹起步直至荃錦坳，由麥...
2016-07-30
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<夸父追日> 210公里環台北接力跑
成語「夸父追日」是古代的傳說故事，夸父的族群因為天氣炎熱乾旱而缺乏農作物收成，更因為夸父跑得很快，他希望能為族人追逐太陽的位置，並把太陽摘下，好使他可控制太陽，...
2016-07-29
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香港最嚴峻的百英里級賽正式報名 - 環大帽山越野跑 (UTMT)
環大帽山越野跑賽事是一項艱難和嚴峻的人類極限挑戰。主辦者安排用心，大會的義工也充滿熱誠。今年年初才是首次舉辦，贏盡口碑。現在已經接受報名，要挑戰自己就不能錯過。...
2016-07-29
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Run Light Paddle – Lantau － 新增純跑組別
Run Light Paddle – Lantau 除了跑山加扒艇外。如果你不懂扒獨木舟，大會特設RUN ONLY的純跑組別，走完白富田山接登上老人...
2016-07-28
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【新兵起跑線】（10）食亦有道
（圖片來源：123RF） 無意識的吃，是初學跑者常犯的毛病，因為總是抱持著「反正跑步就會消耗光」的念頭，所以反而越跑越胖。以下提供給你幾個方法，減少這種情況發...
2016-07-28
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【新兵起跑線】（9）準備好 迎接首次路跑
（圖片來源：123RF）第一次參加比賽很緊張？怕自己忘東忘西手足無措？以下有一些給新手跑者的小提醒，讓你有充足的準備迎接這個值得紀念的時刻。1. 比賽前一天就把...
2016-07-28
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【焦點人物】從跑腿到跑進奧運 馬拉松國手何盡平：平常心
馬拉松國手 - 何盡平（圖片來源：Ben Wang）出生於金門務農家庭的馬拉松選手何盡平，馬拉松職業跑齡大約 10 年，在 2015 年的日本琵琶湖馬拉松跑出了...
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