運動筆記HK

運動筆記HK

寫網誌
傳照片
 前往我的個人首頁
首頁 文章
【能量的吸收與消耗】卡路里計算法好簡單
（圖片來源：123RF）一日所消耗的能量 :靜息時能量消耗(60-75%)+活動(15-30%)+分解食物效應(5-10%)，今個日教大家計算每日吸收的卡路里，...
Freebird
2017-06-06
16,775
0
0
0
【新兵起跑線】（26）傷後心理復健
（圖片來源：123RF）當受傷無法跑步時，你會突然察覺到，原來「跑步」在你日常生活中占有一席之地，且暫時被抽離了。等到身體的病痛逐漸康復時，心裡的壓力反而越來越...
2017-06-05
5,237
0
2
0
Ultra Maokong 台北貓空越野賽
由跑山獸主辦的 Ultra MaoKung（超級貓空）越野賽已經來到第二屆，日子是 2017年10月1日，現已接受報名。大家可以趁香港在10月初賽季才剛開姑的時...
2017-06-05
5,543
0
0
0
Lantau Vertical 登高挑戰賽 2017
一個直剷上山頂嘅賽，同時係一般香港人可以到嘅最高地方。Lantau Vertical 為香港首個登高挑戰賽，7公里攀升高達 900米，登上大嶼之巔—...
2017-06-05
4,306
0
0
0
【跑步訓練】什麼樣的音樂有助於運動？
（圖片來源：123RF）運動的動作過程，是由一連串有律動感的動作組合而成，動作熟練之後，講究的就是韻律，音樂應該是有助於讓動作保持韻律，甚至能發揮指揮身體動作，...
運動筆記HK 編輯部
2017-06-05
5,472
0
0
0
【跑步好影片】提升跑速必學 16步驟馬克操
今天介紹的跑步好影片是由傑洛.馬克（JALO-MARK）所發明的馬克操，用來提升跑速有明顯的效果，其訓練的主要動作為抬腿，我們將影片的動作做解析，大家可以根據以...
運動筆記HK 編輯部
2017-06-05
78,779
0
29
0
【跑鞋測試】PUMA Speed Ignite NETFIT – 貼服之王
重量：303克 / 10.7 安士　（Size : US9 / EU42 / JP27）腳跟厚度： 28 mm腳掌厚度： 22 mm鞋底落差：6mm鞋楦：D貼腳...
艾頓
2017-06-05
10,541
0
0
0
【新兵起跑線】（18）跑走練習 十周完跑10K
（圖片來源：123RF）當你完成5K賽的跑走練習時，接下來就把目標放在10K吧。以下介紹難度較高的十週10K跑走練習，想要增進耐力的初學者們不妨試試看。一週練習...
2017-06-04
13,289
0
0
0
【健康】神奇椰子水 最天然的運動飲料
（圖片來源：123RF）劇烈運動後，許多人最期待的就是打開雪櫃，拿出最愛的運動飲料或果汁痛快暢飲的這一刻。然而，在滿足一時之快的同時，你可能也已經喝掉了大量的糖...
運動筆記HK 編輯部
2017-06-04
36,092
1
3
0
【新兵起跑線】跑後收操不可少
我知道你很喜歡跑步，每次與跑步的身心邂逅總是令人期待，從溫柔的暖身開始，你和身體開始談心，隨著輕快的步伐起舞，風輕拂過耳際，過程中只存在呼吸與步伐組成的交響曲，...
小童
2017-06-02
35,604
0
4
0
...
593
594
595
596
597
598
599
600
601
602
603
....

近期熱門賽事

近期熱門文章

請在此留下訊息，我們會盡快回覆您的問題

跑步足跡 + 30