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【Jason 小貼士】訓練周期的重要性（上）- 減量訓練
訓練周期的重要性(上)- 減量訓練 (Supercompensation /Taping) 。相信不少跑手也有參加跑步班或訓練時，會考慮訓練日誌的安排，究竟何時...
Au Ka Lun Jason
2017-12-14
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【尋人啟事】重組傳奇賽事 - 1979年麥理浩徑通走
香港近年的山賽發展非常蓬勃，若要選最有江湖地位的元祖賽事，相信毅行者可説是當之無愧。去年筆者從「恆行之友」中得知1979年12月8日，即麥徑啟用後約40日。有3...
2017-12-12
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【Jason 小貼士】6個比賽貼士，你準備好未？
好多跑手等到頸都長，練咗咁耐啦，大家係時候出成績表啦，但賽前有好多嘢要留意下，我想提醒下大家下面6樣嘢。1.熱身天氣轉涼，熱身要比平常多，因為關節的活動能力會比...
Au Ka Lun Jason
2017-12-12
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【廣州馬拉松2017】廣馬隨想曲
剛於本周日（12月10日）完成了筆者第二場海外賽事、也是首場內地賽事《廣州馬拉松2017》。雖然賽事已經曲終人散，但這場賽事給筆者的感受很深，至今也揮之不去。完...
艾力‧跑步的天空
2017-12-12
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【HIIT】如何監控強度?
早前筆者撰寫了數篇文章有關 HIIT 的科學原理和應用，接著都收到讀者問及強度監控的問題。我相信這也是不少健身跑友以至教練所關心的。作HIIT 的方法有很多 (...
Eric Poon
2017-12-12
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【為瀕危物種發聲】Run for Wild 2018
令更多人能夠正視環境問題現代化令到城市擴張，變相令到地球生態逐步被破壞，唔單止對自然環境造成負面影響，仲令到唔少動物嘅家園慢慢縮減。正正就係呢個原因，世界自然基...
2017-12-11
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【明話你知】一級方程式賽跑
（圖片來源：Williams F1 official page）在一級方程式賽車響著轟轟隆隆引擎噪音的車房裏，坐著一位蹣跚推著自己輪椅的老阿伯。不要以為他已經風...
2017-12-11
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跑步與讀書
（圖片來源：百度百科）這天，與學生一起看：「《香港中學文憑考試-中國語文》2017試題專輯」，白話文閱讀理解文章是劉裘蒂的《跑道》，不禁會心微笑起來了。該屆考生...
Hon Leung Chan
2017-12-11
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【蝦叔周報】林海峰的323，我的100
於「蝦叔跑步」fb專頁轉發林海峰的阪馬成績，執筆一刻like數連同「心」與「嘩」逾460，加上留言一大串。於敝專頁來說，這帖算是很火了。火，自然是因為林公子的成...
蝦叔
2017-12-10
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【跑鞋測試】Nike Air Zoom Pegasus 34 – 迎接專業訓練
Air Zoom Pegasus 34 是 Nike 跑鞋的長青系列，名字當中的 34 是指其悠長歷程史，從 1983 年第一代 Pegasus 面世，至今已有...
艾頓
2017-12-09
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