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【蝦叔周報】香港人跑大陸馬答問（下）
（四）大陸馬有哪些優點？1. 適合「造時間」大陸幅員廣闊，舉辦起馬拉松賽也特別容易找地方。參加過幾場大陸大型賽，不難發現賽道大多空間廣闊，沒有太多艱辛爬坡，再加...
蝦叔
2017-04-30
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【傷患】6個小技巧 跑步不再關節痛
（圖片來源：123RF）如果跑步時關節不會疼痛，它就是最棒的運動！髂脛束摩擦症候群 (RUNNER’S KNEE) 是一種常見的病痛，但它不僅影響跑...
運動筆記HK 編輯部
2017-04-30
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60秒肌力訓練 獻給意志不堅的你
（圖片來源：123RF）「你喜歡跑步嗎？」相信很多人的答案都是「喜歡」。但如果問到，「你喜歡作肌力訓練嗎？」不少網友就開始遲疑了。的確，有氧慢跑運動和肌力訓練的...
小童
2017-04-30
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脛前疼痛 (Shin Splints)
脛前疼痛可說是一個廣泛包括了所有令小腿內側或前方的脛骨受傷的總稱。嚴重起來可至疲勞性骨折, 令跑的每一步都痛不如生。輕則局限於肌肉疼痛和發炎。(圖片來源：Phy...
2017-04-30
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【蝦叔周報】香港人跑大陸馬答問（上）
上周談武漢馬，結果收到不少跑友查詢關於大陸馬的事情。其實，這些問題不時都有跑友問。既然如此，本周就集中解答一下。又由於寫下去發現要談的太多，故只好分上下兩篇。（...
蝦叔
2017-04-29
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【One Small Step】我和女神有個約會
一、靖哥來了，蝦嫂捧場了之前曾經出過一個post提及與跑步有關嘅書籍，最多女跑友提及嘅係歐陽靖嘅跑步書。「連我都能跑，妳也一定可以！」影響咗好多女生，包括我。今...
2017-04-29
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【跑者進化錄】6個跑下去的理由
無論你是初嚐跑馬滋味的生嫩新手，或是經驗和功力深厚的識途老「馬」，不知你是否還記得當初是為什麼在一腳踏進馬拉松之路後便無法自拔？42公里的距離在旁人眼裡，也許常...
2017-04-29
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合適嗎？用汽水當補充品
（圖片來源：123RF）經常見到有跑手跑完步會飲汽水(通常係可樂)，原因係可樂比其他飲品好飲，又有糖分補充。但飲可樂真的有益身體，促進回復嗎? 答案係否定的。我...
2017-04-29
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中國最早超馬跑者是墨子
（圖片來源：123RF）趁著午休前幾分鐘我閱讀柏楊先生寫的《中國人史綱》，無意中發現中國歷史上有文字記載，第一位跑超級馬拉松的居然是後世稱墨子的墨翟，我如獲至寶...
2017-04-29
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靚景又抵玩 - INVO Terra+Run Light Paddle 香港島
靚景來把握春季最後的涼快吧! TerraMar 將會於5月14日舉辦INVO Terra+Run Light Paddle，今年新增加Terra22越野跑，由小...
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