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渣打馬拉松完結之後,好多人都要去睇物理治療!當中有好多腳痛嘅問題,好似足底筋膜炎、小腿拉傷、大腿拉傷、甚至坐骨神經痛 ......一個最常見嘅組合,就係沉睡嘅股...
還有不足十日就是渣打香港馬拉松,大家準備得如何呢?相信不論新手或老手,多多少少也有點緊張吧。無論之前訓練得夠與不夠,其實至此一切已成定局,大家還是以平常心對待。...
Aid Station 就設於起點旁側以便跑手作補及(圖片來源:張思縈)每次比賽, 自己至少要沉澱數天, 慢慢消化每次經歷所得來的體會及訊息。再次踏足極地,暴走...
(圖片來源:安騏)不少女性朋友在過咗30歲後想減肥,都發覺已經無以前咁容易,主要原因係荷爾蒙分泌同後生嗰陣已經唔同。由於身體遠古的記憶之中,這個年紀的女性有照顧...
(圖片來源:123RF)渣馬又到,無論你愛他還是恨他,無可否認它是長跑年度盛事,希望以下經驗幫到大家有一個愉快而順利的過程。關於訓練1. 本星期為減量週, (其...
聽過一位本地飲食巨頭回憶昔日在旗下酒樓試行電腦化,開頭幾天,一片混亂,經歷頗為慘痛。「老細,亂成咁,不如用返人手落單好過啦。」伙計勸道。換了很多人,見到場面一片...
(圖片來源:123RF)去年渣打香港馬拉松起跑後大約3-4公里改跑市區賽道,由尖沙咀彌敦道至旺角,再轉入西九龍公路,獲得外界認同,根據官網地圖及資料*,今屆渣馬...
上集回顧 -Are you Ready?馬拉松新手祕笈 (中)- 飲食篇經過上、中篇的介紹,跑步初級生們已學會自行打理比賽所需用品,並調配適當的飲食內容,接下來...
在這篇文章中,我們將一同討論內在身體前進能量的來源—飲食,怎麼吃才能跑得好,跑得更健康?繼續看下去吧!(圖片來源:123RF)跑者們平日認真練習,注...
42.195公里,一個迷人又充滿變數的距離。參加一場馬拉松嘉年華,事前準備可說是不可馬虎,馬場老手對整個流程再熟悉也不過,但缺乏經驗的跑步初級生們往往在賽前亂了...

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