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【蝦叔周報】颱風下的收穫
天鴿襲港，我和蝦嫂嘗試走到與家不過一條馬路之隔的茶樓，竟也幾乎吹得人仰馬翻。這樣的風勢下，我們又豈敢造次出外練跑？唯有乖乖待在家中，執屋、看電視，如同無數港人。...
蝦叔
2017-08-28
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【Jason 小貼士】跑步迷思：跑步真的會有象腿？
不少女生都擔心「跑步會腿粗」而卻步，把「甲組腳」這詞經常放在咀邊，但你會發現不少美少女跑手的腳都十分纖瘦。其實長跑是帶氧運動，運動時只需要用到約最大心率的 40...
2017-08-28
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​越嶺50 - 東北群山挑戰賽
賽事介紹越嶺50於2017年12月23日舉行，全長距離48公里，總爬升約2400米，組別有個人和兩人隊際。賽事路線環走新界東北群山一圈，主要圍繞八仙嶺郊野公園，...
2017-08-27
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這位中年胖女不得了
我承認我冇乜耐性看書，但最近偶然發現amazon有本關於一個中年女人參加三項鐵人嘅故事，看看頁數，短短地就download看看。Deborah Longman當...
2017-08-26
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南區越野賽2017
香港的夏天一年比一年熱，要保持越野跑的路感與技能，不會因在夏天躱懶而變得生疏，報名參加夏季舉行的越野跑比賽是一個有效方法，這亦是我驗收我自6月中開始在運動場「晨...
Rico Long-sing Lee
2017-08-26
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【世大運】台灣最速男楊俊瀚 摘26年來田徑首金
2017-08-20 Little Young、Sheng╱報導楊俊瀚在百米決賽，以10 秒 22 奪金！這是繼風速女王王惠珍在1991年雪菲爾世大運拿下200...
2017-08-26
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【世大運】8/24 田徑第二日 楊俊瀚搶下百米金牌
世大運第二日全臺灣一起見證歷史性的一刻，花蓮男孩楊俊瀚先在男子百米準決賽打破全國紀錄，隨即又在決賽中首位衝線，奪下本屆世大運田徑的首面金牌。而上午共六位台灣好手...
2017-08-26
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「為兒童‧跑」 - 聯合國兒童基金會慈善跑2017
還記得去年（2016年）聯合國兒童基金會慈善跑 (UNICEF Charity Run)，在賽事當日前夕（11月26日）因天氣惡劣而令賽事取消的場景嗎？相信對一...
2017-08-25
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Lantau Vertical – 在大嶼之巔衝線
Lantau Vertical 是一個由石壁水塘走到鳳凰山山頂的越野比賽，雖然只是短短7公里，卻由海拔80多米走到934米的大嶼之巔，是一個考驗跑手越野爬升能力...
2017-08-25
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【Jason 小貼士】新手一問 - 同樣練習30分鐘，為何他的收效比我大?
烈陽下，不少跑手也對練習卻步，對於初入門跑手更加是難上加難，許多人只會慢跑30-60分鐘便馬上回家，忘掉了跑前的熱身及跑後的舒緩，白白浪費了一課練習的好機會。反...
Au Ka Lun Jason
2017-08-23
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