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【訓練反思】打波唔夠氣，應該要點練?
早前分享了美國頂尖體能專家 Michael Boyle 的著作，這位曾訓練出無數世界冠軍的權威教練，就許多傳統運動員訓練常見的錯誤概念提出極具啟發性的觀點。 上...
Eric Poon
2018-02-26
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【東京馬】2:06:11 設樂悠太東馬最大贏家
設樂悠太可說是今年東京馬的最大贏家（資料圖片來源：設樂悠太facebook）你還記得過去三年任何一場世界馬拉松系列賽冠軍的名字和成績嗎？對馬拉松略有研究的跑者可...
Daniel Tun-Chieh Hsu
2018-02-25
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「中國人壽(海外) 2018香港街馬@九龍」 特別交通及運輸安排
「中國人壽(海外) 2018香港街馬@九龍」2月25日(星期日)特別交通及運輸安排由「全城街馬」主辦的｢中國人壽(海外)2018香港街馬@九龍｣將於2月25日(...
2018-02-23
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提升長跑表現不能不知的四個基準
每位跑手都曾經歷呼吸困難，在你的跑步生涯中，可有試過：1. 心跳很快，呼吸困難，雙腳越來越沉重，最後不得不停下來。2. 心跳很快，但呼吸暢順，沒有跌速，更能維持...
家保的運動知覺
2018-02-22
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【高手過招】香港四大山徑超級挑戰賽 (HK4TUC) 2018
香港四大山徑超級挑戰賽 (HK4TUC) ，由居港德國超馬跑手Andre Blumberg於2012年創辦，於每年農曆新年舉行，只有越野跑精英中的精英，才有機會...
2018-02-21
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【7大設計原則】循環訓練 - Circuit Training
循環訓練 (Circuit Training) 是一套非常流行的健身方式，透過一系列動作循環連貫進行，結合肌肉力量和心肺鍛練，從而提升身體綜合運動能力 (Ge...
Eric Poon
2018-02-20
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梨狀肌導致的盤骨旋轉問題
係初三嘅晚上，我接到一位跑山好手嘅查詢，係關於纏繞左佢半年嘅梨狀肌問題。梨狀肌 (piriformis)，係一舊幫助髖關節外旋嘅肌肉，佢嘅位置同坐骨神經好接近，...
Denny Kam
2018-02-19
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【世界跑馬燈】北歐流行的新跑法 Plogging
【世界跑馬燈】由路跑界的中年資深宅男文豪 Roland 路人哥執筆，搜羅世界各地關於跑步的大小事，每週為大家推出！（除了作者外出取材的時候）#1 北歐流行的新跑...
2018-02-17
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【蝦叔周報】戊戌狗年跑者運程
實不相瞞蝦叔非常婆仔，臨近年尾已睇定各大師狗年運程預測，綜合各家意見，我已經分析出獨家狗年跑者運程了。綜合各家，再加自己分析，簡單來說，與亂噏無異（表示：頭盔已...
蝦叔
2018-02-15
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【為女孩加油】「愛‧女孩」起跑！2018
在世界各地，女孩面對著多重威脅和歧視，而在最貧窮地區生活的女孩，更是最弱勢的一群！根據統計：全球約七成被販賣的受害者都是婦女或女孩。每年新增1500萬兒童新娘，...
2018-02-15
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