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【小辭典】（109）代謝症候群
（圖片來源：123RF）代謝症候群（metabolic syndrome）並非一種疾病，而是病前的徵兆，代表身體機能出現異常或已經生病。如有代謝症候群但仍不改變...
2017-07-05
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【明話你知】患哮喘的長跑女神
（圖片來源：Andy Hooper）面書擦過長跑界女神Paula Radcliffe為英國哮喘協會的專題訪問。這名有六個世界冠軍頭銜、七個「六大馬」（倫敦、波士...
2017-07-04
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【艾力‧跑步的天空】Terry Fox Run - 為癌症病者而跑
（圖片來源：Terry Fox Run Hong Kong Facebook Page）若問各位跑者誰是Terry Fox，相信未必每個人都認識；但在加拿大，他...
2017-07-04
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【Jason 小貼士】跑後玩冰火幫你快速恢復
跑後體力和肌肉都應有不少消耗，我亦有小貼士，幫助跑手們更快回復。除了普通的緩步跑和伸展，原來玩冰火也是其中一種方法。冰火其實坊間常用的「冷熱交替法」，對回復體力...
2017-07-04
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【新兵起跑線】（7）每週三天 六週耐力激增訓練
（圖片來源：123RF）想要迅速增加耐力其實並不如你想像中的困難，只要六週，不但能維持健康，也讓你跑起來更輕鬆舒適。根據以下原則，訂出你的計畫。1. 一週訓練三...
2017-07-04
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【傷患】這唔係足底筋膜炎！4招分辨足底肌肉酸痛
（圖片來源：Sport Alignment 力學矯正鞋墊中心）好多呢類型痛症嘅患者會以為自己係足底筋膜炎。通常一開始問症時會係咁：「覺得有咩唔舒服所以嚟檢查呢？...
運動筆記HK 編輯部
2017-07-04
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Marvel 10K Weekend 2017 路跑賽
（圖片來源：大會官方網站）各位跑手，準備開跑！香港迪士尼樂園度假區（「香港迪士尼」），跑步盛事「Marvel 10K Weekend 2017 – ...
2017-07-04
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【跑玩日本】2018年1~3月，日本馬拉松賽事整理
（圖片來源：跑玩日本 funrunjapan）報了今年年底的日本馬但沒中籤嗎？還是日本馬實在太棒了，明年還想再跑？本文整理了2018年1~3月日本各大馬拉松的賽...
2017-07-04
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【新兵起跑線】比賽後的恢復方法
跑馬拉松的過程需要非常堅毅的意志與耐力，完成一次馬拉松後更需要適當的休息與恢復練習，才可以減低受傷機會，盡快從疲勞中恢復過來。除了注意飲食，適量的緩步跑對身體恢...
渣打香港馬拉松
2017-07-03
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【跑者進化錄】賽前賽後的飲食
跑者常常不知道自己飲食的攝取量，有的人吃了太多碳水化合物，有的人水份補充太多，不當的飲食可能在長距離比賽時造成傷害。在很受歡迎的連續劇「辦公室瘋雲」（The O...
2017-07-03
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