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運動期間 如何補充營養與水份
之前於香港青年協會大廈舉辦了一場「精英運動員飲食及復原揭秘」活動，並請到註冊營養師蕭沛霖、運動按摩治療師廖嘉傑，以及跑山高手鷹鷹到場分享，並針對運動營養有助提高...
小童
2017-08-05
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【倫敦世錦賽】MOBOT最終曲 無可撼動的萬米之王
（圖片來源：路透社）從2012年倫敦奧運開始，Mo Farah在5,000、10,000m田徑場上的王者地位似乎無堅不摧，毫無破綻，從Kenenisa Beke...
2017-08-05
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【週末去郊遊】慢跑龍脊 — 煩憂隨汗水流走
香港島龍脊是指雲枕山（266米）至打爛埕頂山（284米）之間的一段山脊，山上大樹不多，綠草為鱗，黃土為鰭，起伏有致一如龍背，故名「龍脊」。龍脊風光之美在於天氣清...
艾頓
2017-08-05
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【跑步好影片】做出最完美掌上壓
（圖片來源：The Perfect Push Up - Do it right!）掌上壓是其中一個利用自身體重的鍛鍊，一向很受歡迎。因為他的動作簡單，隨時隨地皆...
艾頓
2017-08-05
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【跑步好影片】跑前5大伸展動作
（影片來源：Youtube）跑步就很像一頓西餐，有分暖身（餐湯）、伸展（前菜）、主運動（主菜）、收操（餐後甜品），四樣東西缺一不可；伸展的主要作用，是希望能有足...
Keith Chan
2017-08-04
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【裝備測試】BOSE SoundSport Pulse - 音樂享受令你的運動昇華
每天營營役役埋首工作，放工後到健身室做運動，到運動場、到街上跑步，是很多人一日裡面難得的獨處時光，一雙耳機加上喜愛的音樂就把獨處的享受昇華。跑步與音樂恍惚是很多...
艾頓
2017-08-04
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【減肥可樂】愈飲愈瘦真係 Work?
不少朋友鍾意飲可樂但又怕肥，咁可以點算呢? 早前日本便推出了一款新的"減肥可樂" (Coke-Plus)，在香港亦有售。它除了標榜0卡路里，0糖份外，更有數據指...
Eric Poon
2017-08-04
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【週末去郊遊】真假大帽遊 - 純天然登山之路
真假大帽（圖片來源：樂思）禾秧山，高 767米，是大帽山其中一支山脈，由城門水塘主壩望過去，它剛好擋在大帽山前，但卻遮擋不了雷達，便常給人誤會為大帽山，所以有人...
2017-08-04
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氣溫高升 訓練不打折
每年進入梅雨季及夏季時，高溫潮溼的氣候經常困擾著許多跑者。跑步時若受外在氣候因素影響，無法順利在預設時間內達到目標距離時，該如何進行調整？Mario Fraio...
Daniel Tun-Chieh Hsu
2017-08-03
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【新兵起跑線】（14）怎麼辦 練習效果不大？
（圖片來源：123RF）開始練習跑步一段時間後，若沒有太大進展，難免會感到沮喪和困惑。不要急，給自己多一點耐心，聽聽看專家的建議，在這段時期別給自己太大壓力，輕...
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