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【心得】跑馬出門前準備 這11點你確認過了沒?
(圖片來源:123RF)比賽日準備清單1. 比賽起步時間較早,建議跑手在前一天晚上先準備好翌日比賽裝備。2. 出發前留意天氣報告, 檢查所需用品。3. 必須帶備...
渣打香港馬拉松
2017-02-05
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【世界跑馬燈】 什麼?!越野超馬之王 Kilian Jornet 被判出局?!真相原來是...
#1 什麼?!越野超馬之王 Kilian Jornet 被判出局?!真相原來是...01/29 在法國 Cambre d’Aze 舉辦的世界盃登山滑...
2017-02-03
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【蝦叔周報】為了跑步,你願意幾點起床?
(圖片來源:Gore Apparel Blog)「早起三朝當一工,早起三年當一冬。」有些道理我們明知,但偏卻做不來,說到底還是決心不足。信誓旦旦要早睡早起,最後...
蝦叔
2017-02-03
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RMAC渣打香港馬拉松2017注意事項
(圖片來源:123RF)賽事連結:http://chi.hkmarathon.com/Event_Info/Race_Information.htm#一般注意:...
2017-02-03
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adidas adizero Boston 6 – 寓賽於操不二之選
重量:244克 8.6安士 (Size : US9 / EU42.5 / JP27)腳跟厚度:29mm腳掌厚度:19mm鞋底落差:10 mm鞋楦:D貼腳程度:適...
2017-02-03
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咖啡因 隨手可得的動力燃料
人手一杯香濃的咖啡,展開一天工作生活的開始,是現代許多上班族的寫照。(圖片來源:123RF)咖啡因(caffeine),不只存在於咖啡,又叫作咖啡鹼,是一種含氮...
2017-02-02
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從30公里的長課,回味一百公里的征途
(圖片來源:Michael Yim)同樣是星期六早上八點左右,今早走左轉荃灣三聖深井,見累就早點休腳。今天天氣很好,有陽光,能見度高,濕度低,和一星期前剛好形成...
2017-02-02
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【心得】這5件小事 馬拉松跑手絕不可忽略
(圖片來源:123RF)時日無多,馬拉松跑手應該都已經完成最後一次終極長課 - 即一次模擬比賽35-38公里以上的訓練,去預計自己的比賽步速及體能狀況。接下來的...
渣打香港馬拉松
2017-02-01
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賽前三天該怎麼吃?
飲食對運動表現的重要性不亞於訓練(圖片來源:123RF)按步就班地完成訓練,你期待的比賽就要到來,你或許因為這段時間的規律跑步、持續運動,可以開心吃吃喝喝,不特...
2017-02-01
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馬拉松前幾天的注意事項 (下)
醣原負荷法(加碳)為儲存足夠能量應付長跑的需要,在比賽前3至4天(大約星期四),運動員會因應不同距離的跑程攝取適量的碳水化合物。10公里跑手,每公斤體重每天需要...
cc Cat
2017-02-01
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