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【運科訓練】成為心率區間中的「MVP」：Zone 2 的優點以及如何執行？
多年來，跑者們一直透過心率訓練來提升跑步表現，這種方法將心跳速率劃分為五個區間，象徵心臟以不同程度的最大能力運作。當你處於 Zone 1 時，你正在輕鬆熱身；而...
邵邵
2024-10-18
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【訓練】精英跑手的典型每週訓練計畫：教你如何有效地安排跑步課表
想要提升跑步表現，特別是針對中長距離跑者來說，建立一個有系統且科學的每週訓練計畫是非常重要的。無論你是準備 5 公里、10 公里，半程馬拉松、還是馬拉松，合理分...
李吳菊
2024-10-18
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【筆記有禮】 送你 Run Your Play Music Day 5K Fun Run + 音樂表演入場證
以嶄新形式舉行的 Run Your Play Music Day，票價亦有創新安排。為鼓勵大眾積極參與跑步並同時享受音樂，所有 5 公里賽參加者均可以組合優惠價...
運動筆記HK 編輯部
2024-10-17
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【話題】中國籃球巨星易建聯疑似嫖妓 酒店裸照網上曝光 性伴被指是變性人
內地網上熱傳，36 歲中國籃球明星易建聯疑似酒店嫖妓，一名女網民自稱與易建聯相約進行性交，更大方給了 1500 美元（約 11656 港幣）肉金，但懷疑被女方拍...
運動筆記HK 編輯部
2024-10-17
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【撐港隊】亞太區越野跑錦標賽下週韓國舉行 港隊精英蓄勢待發
首屆亞太區越野跑錦標賽將於 2024 年 10 月 25 日至 26 日韓國蔚州舉行。香港將派出 20 男 18 女共 38 名運動員出戰，為賽事中派出最多參賽...
運動筆記HK 編輯部
2024-10-17
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【話題】田徑、橄欖球跨界對決！美式足球手 Tyreek Hill 對決 Noah Lyles！
過去幾個月以來，巴黎奧運及世錦賽 100 公尺金牌 Noah Lyles 與 NFL（國家美式足球聯盟）的邁阿密海豚隊外接手 Tyreek Hill 展開了激烈...
台灣運動筆記編輯團隊
2024-10-16
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【運科訓練】聽說「紅菜頭」可以增強運動表現與幫助肌肉恢復？
市面上的運動補充品越來越多，而小編的荷包卻越來越瘦！有賽事中用的能量膠，還有賽前備戰的「紅菜頭特飲」，據說它能支持心臟健康，還讓運動變得輕鬆。那它真的有奇效嗎？...
邵邵
2024-10-16
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【話題】施政報告2024 消息指將設立體育爭議仲裁機制
特首李家超將於明天（16日）發表的最新一份《施政報告》，有關體育界的篇幅，有消息指，報告中除要求改革體育總會管治，亦會提出研究設立體育爭議仲裁機制，當出現體育總...
運動筆記HK 編輯部
2024-10-15
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【話題】破世界紀錄被暗示借助藥物 Ruth Chepngetich 賽後記招被公然挑釁
日前舉行的芝加哥馬拉松，肯雅女子跑手 Ruth Chepngetich 跑出令世界震驚的新世界紀錄 2:09:56 封后，賽後 Chepngetich 出席記者...
運動筆記HK 編輯部
2024-10-15
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【賽事】第36回出雲驛傳 國學院大學相隔5年勝出
上星期在日本島根縣舉行的「大學三大驛傳」開幕戰出雲驛傳，正式象徵驛傳季節開始，結果由國學院大學相隔 5 年勝出。隊長平林清澄不負眾望，壓軸一區力保優勢，成功衝刺...
運動筆記HK 編輯部
2024-10-15
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