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【新兵起跑線】(16)跑走練習 別輕忽走路
(圖片來源:123RF)跑走練習的走路部份,並不是單純休息而已,初學者在練習時必須要注意幾個重點:1. 不要忍耐到極限才轉換成走路休息,應該要在肌肉過於疲累前,...
2017-02-25
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【明話你知】為何菲比斯有拔罐印?
每屆奧運,都會捧紅一些另類運動創傷治療法。2008年北京奧運沙灘排球金牌得主 Kerri Walsh火紅了肌內效貼布(kinesio tape),剛去年的里約奧...
2017-02-25
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跑者補給的良方?你知道BCAA嗎
BCAA,英文全名是 Branched Chain Amino Acid,中文名稱為「支鏈胺基酸」。(圖片來源:123RF)沒有蛋白質,肌肉不能生長,胺基酸可以...
運動筆記HK 編輯部
2017-02-24
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【世界跑馬燈】跑到老,活到老!這個早餐俱樂部,壽命多活19年
#1 跑步傷身又傷心?是真的嗎?最近幾年一直有種常跑傷身的觀點在網路上流傳,這觀點可不是空穴來風,而是真憑實據,有研究報告佐證。但是心臟科主治醫師 Ben Ro...
2017-02-23
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Garmin 100 - 全港最難的一百公里越野賽
(圖片來源: Daniel Chung)相信這幾天的Garmin報告大家看到有點膩,但有幸參加這個公認全港最難的一百公里越野賽,還是值得記下一筆。今年的比賽以山...
FatSun Choi
2017-02-23
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一千個不甘
人的記憶很奇妙,不快的回憶總是不想記,或潛意識要將之抹去。本想把這場比賽當是一場沒意義的夢,可是幾天下來,我決定還記下來。要成功先要接受失敗。如果說,去年的東京...
2017-02-23
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【艾力‧跑步的天空】再見了!山徑上的垃圾桶
筆者近來在衛奕信徑七段及麥理浩徑第七八段操山時沿路也發現「此處往後的山徑均不設垃圾桶 請把垃圾帶走」的指示牌。原來,漁農自然護理署已逐步在郊野公園的行山徑,撤走...
2017-02-23
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Garmin 100 你是如此難忘記 - 百公里新手的自白
Garmin100 是香港第五個100公里越野賽事,原本和跑友貪得意才報名參加,賽後卻發現誤打誤撞參與了這個香港最難的100公里。起步前與隊友合照(圖片來源: ...
Pierre Li
2017-02-23
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【蝦叔周報】帶入棺材的回憶
幾位朋友到熊本跑馬拉松,不只帶裝備,還帶上曲奇餅,還帶上愛。香港雖有美食天堂之譽,但卻沒有甚麼定於一尊的「必買手信」。他們聽說有日本朋友十分喜歡奇華的「熊貓曲奇...
蝦叔
2017-02-22
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【新兵起跑線】(25)參加路跑賽 別忘了禮節
(圖片來源:123RF)新手初次參加路跑賽時,有一些基本規則要注意。這些細節不會明文規定在簡章上,但資深跑者們都知道,因此,事先瞭解它能夠避免冒犯到其他人,也不...
2017-02-22
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