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就在身邊的全馬330女將 - Karen Lau 劉嘉欣
在今年年頭的2017香港渣打馬拉松，傳來了好消息，我們有一位好朋友跑出了個人最佳時間 3小時29分，順利的獲得大會的一千元獎金，成為了「千金小姐」，並取得 20...
2017-10-05
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【識跑一定喺咁跑】We are AIDS-FREE Runners慈善跑
香港每年都有數個為關懷愛滋病而舉行的長跑賽事，如《UNICEF聯合國兒童基金會慈善跑》（UNICEF香港委員會與香港業餘田徑總會合辦，現時更成為香港三大長跑賽事...
艾力‧跑步的天空
2017-10-05
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【Jason 小貼士】新手入門 - 急步行都可以進步神速？
對於初入門跑手而言，要求他們不斷地連續跑是一件非常困難的事情。許多人卻跑幾圈就放棄，原因往往是他們覺得辛苦便放棄了練習。當跑者覺得辛苦，代表他的心率維持於高水平...
2017-10-05
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【偽·跑步科學】阿甘 (Forrest Gump) 究竟跑多遠?
筆者早幾日看到一個YouTube影片，說到甘仔一共跑了3年2個月14日16小時來回東西岸共5次，咁即係有幾遠？由於甘仔起跑的小鎮並不存在，YouTube影片中也...
2017-10-04
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HIIT的10個科研事實
HIIT 熱潮近期繼續盛行，但不少朋友都對它的定義和應用存有一點迷思。適逢小弟的學術研究工作正是圍繞HIIT，這幾年都接觸過不下於百篇相關文獻，現希望透過下文分...
Eric Poon
2017-10-03
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【田總賽事】香港越野錦標賽2017
不少跑手對於「香港業餘田徑總會」（田總）的印象，多數是由香港最大型的長跑賽事《渣打香港馬拉松》而認識。其實田總不單主辦渣打馬拉松，每年跑季，田總都有主辦多個不同...
2017-09-29
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【為水而戰，挑戰背後】揹水一戰2018
為響應每年3月22日的聯合國「世界水日」，由「點滴是生命」主辦的慈善越野跑賽事《揹水一戰》，2018年（第六屆）的賽事已定於2018年3月18日舉行。賽事不單為...
艾力‧跑步的天空
2017-09-29
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【跑步好影片】沙灘訓練-雙腳小步跳、蹲跳、沙灘跑 by梁宇俊教練
黎到澳洲黃金海岸，梁Sir教大家如何在沙灘上進行訓練。第一個動作(雙腳小步跳)可訓練小腿及踝關節，第二個動作(蹲跳)則可訓練四頭肌、膕繩肌及臂部肌肉，第三個動作...
2017-09-29
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沒有時間再躊躇 國王老K的悲歌
（圖片來源：athleticsweekly）Kenenisa Bekele，世界五千與一萬公尺紀錄保持人，曾經，那個無人可匹敵的2001-2008年，他是世界上...
2017-09-29
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有別於一般在石屎森林的跑步賽事 - 「綠野。跑」
賽事目標「綠野。跑」有幸首次於香港大型優閒農莊「448農莊」內舉辦，有別於一般在石屎森林的跑步賽事，是次賽事開設多個組別，有3公里及6公里、兒童及親子障礙賽、狗...
Tsz Ning
2017-09-29
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