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【跑步好影片】MOVE-MENT 一周加快跑速訓練
如何才能夠讓自己越跑越輕鬆、讓自己的馬拉松比賽成績能夠再更進步一點呢?要跑好一場馬拉松比賽,除了要有好的體力、耐力、良好的身體狀況外,也要有訓練足夠的肌力及跑步...
運動筆記HK 編輯部
2017-03-13
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姿勢跑簡介 - 平移與赤足
(圖片來源:123RF)逐漸風行的「姿勢跑」權威羅曼諾夫大師,正舉行港、中、臺巡迴講座,及新書的發佈會。9月13日,先由其認證授徒馬拉陳偉明及楊肇麟,舉行姿勢跑...
2017-03-12
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拉筋錯了嗎?你所不知道的跑前熱身
小學的體育課,老師總是教大家在運動前一定要熱身,希望將筋骨活絡、運動更加順暢,但你真的知道怎樣拉筋嗎?根據 Rubini 等人在 2007 年所做的文獻回顧性研...
2017-03-12
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【新兵起跑線】(35)速度訓練8守則
(圖片來源:123RF)在跑步計畫中加入速度訓練可以增加比賽表現、調整姿勢、增進跑步經濟性、提升信心,還能燃燒較多的卡路里。但是為了預防運動傷害,跑者們需要注意...
2017-03-12
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【新兵起跑線】(36)如何處理跑步的糟糕時刻
(圖片來源:123RF)跑者們在跑步的過程中都有過很艱困、很掙扎的時刻,你可能會覺得步履沈重、呼吸困難、度日如年或心思根本就不知飛到何方。發生這些情況是很正常的...
2017-03-12
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【賽事】Country Of Origin - 別開生面的民族風越野跑
(圖片來源:Country Of Origin Trail Run: Hong Kong Facebook Page)活動簡介The Country of Or...
2017-03-10
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【地區賽事】肯用「心」去辦的西貢10K賽
渣馬2017已曲終人散,但在「後渣馬賽季」,仍有不少十公里賽事可讓跑手參與。筆者在渣馬2017結束後一星期,旋即出戰自己所住的地區的主場賽事《西貢十公里公開長跑...
2017-03-10
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【賽事】名古屋女子馬週日登場 女孩們準備好了嗎?
(圖片來源:2017名古屋女子馬拉松官方網站)堪稱女孩們心目中的夢幻賽事—名古屋女子馬拉松即將於本週日(3/12)盛大開跑,不知道幸運中籤的女孩們都...
2017-03-10
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三連馬最終回 - 東京馬拉松 終嚐極限滋味
三連馬來到尾關東京馬拉松,世界六大馬拉松之一,上年報名抽籤時並沒有想過會中籤,始終一個受歡迎的賽事,幾十萬人報名,中籤率大約8%,旨在看看運氣好與不好,結果連續...
Tommy Mok
2017-03-10
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PB與BQ:跑山友喪走靜岡馬2017
一七年,目標把個人全馬記錄縮短十七分鐘,以換取波士頓馬拉松的入場卷(BQ)。年初參加了環大帽山越野賽(UTMT162),與靜岡馬拉松只相隔十二週,扣除養傷和出差...
2017-03-10
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Mizuno 跑步祭
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