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【蝦叔周報】香港人跑大陸馬答問（上）
上周談武漢馬，結果收到不少跑友查詢關於大陸馬的事情。其實，這些問題不時都有跑友問。既然如此，本周就集中解答一下。又由於寫下去發現要談的太多，故只好分上下兩篇。（...
蝦叔
2017-04-29
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【One Small Step】我和女神有個約會
一、靖哥來了，蝦嫂捧場了之前曾經出過一個post提及與跑步有關嘅書籍，最多女跑友提及嘅係歐陽靖嘅跑步書。「連我都能跑，妳也一定可以！」影響咗好多女生，包括我。今...
2017-04-29
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【跑者進化錄】6個跑下去的理由
無論你是初嚐跑馬滋味的生嫩新手，或是經驗和功力深厚的識途老「馬」，不知你是否還記得當初是為什麼在一腳踏進馬拉松之路後便無法自拔？42公里的距離在旁人眼裡，也許常...
2017-04-29
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合適嗎？用汽水當補充品
（圖片來源：123RF）經常見到有跑手跑完步會飲汽水(通常係可樂)，原因係可樂比其他飲品好飲，又有糖分補充。但飲可樂真的有益身體，促進回復嗎? 答案係否定的。我...
2017-04-29
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中國最早超馬跑者是墨子
（圖片來源：123RF）趁著午休前幾分鐘我閱讀柏楊先生寫的《中國人史綱》，無意中發現中國歷史上有文字記載，第一位跑超級馬拉松的居然是後世稱墨子的墨翟，我如獲至寶...
2017-04-29
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靚景又抵玩 - INVO Terra+Run Light Paddle 香港島
靚景來把握春季最後的涼快吧! TerraMar 將會於5月14日舉辦INVO Terra+Run Light Paddle，今年新增加Terra22越野跑，由小...
2017-04-29
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Country of Origin的體驗
（圖片來源：Tommy）Country Of Origin，一個由Race Base主辦的越野賽，於2017年4月22日舉行，3人隊際，路程30km，由梅窩碼頭...
2017-04-27
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【訓練】哪裡跑才好？運動場跑道 vs. 一般道路
身為跑者，為了適應各種不同的競賽環境，必須經常讓自己的身體接受新的刺激，或調整訓練方式，或改變訓練場地。不管是短跑、馬拉松，亦或是其他距離的比賽，依據不同的競賽...
運動筆記HK 編輯部
2017-04-27
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【跑步好影片】一次打包7種最棒的腹肌訓練！
大家還記得先前跑步好影片有一則說到跳脫一成不變的訓練，跑者交叉訓練小分享，因此今天我們分享一則關於腹肌訓練的影片給各位，其中有七個動作可以學習，若是天氣差、家裡...
2017-04-27
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【Chee Yoga】運動後拉筋去水腫 10分鐘陰瑜伽練習
大家好！今次同大家進行的10分鐘陰瑜伽課，深入放鬆、舒緩，進行劇烈運動後的繃緊，和一整天忙碌工作後的心情。練習時記著留意自己的呼吸，盡量保持深而長的呼吸，把氧氣...
MancheeYoga 知瑜之樂
2017-04-26
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