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【跑步101】從《阿森一族》學識跑馬拉松
（圖片來源：Runner's World）作為其中一套經典美國處境喜劇卡通片《阿森一族》，將會在美國電視頻道FXX以馬拉松式連續播放600集（為期十三天），數名...
Keith Chan
2017-05-03
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【傷患】如何消除側腹痛
（圖片來源：123RF）不少跑手在跑步時都曾試過出現側腹痛(side stitch)的問題，在運動時出現的側腹痛文獻一般都稱為”因運動而引致的短暫腹...
渣打香港馬拉松
2017-05-03
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【世界跑馬燈】一夕之間放棄跑步的菁英選手
#1 一夕之間放棄跑步的菁英選手Tina Muir 是英國排名前幾名的女子馬拉松選手，個人全馬最佳成績 2:37:35 半馬最佳成績 1:13:22，雖然不是頂...
2017-05-03
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【Chee Yoga】肩頸救星 10分鐘 Yin Yoga 【鬆膊/拉筋/去勞損】
無論你係都市低頭族，定係熱愛運動，經常鍛煉肩膀肌肉嘅大隻族，今次嘅Yin Yoga練習都適合你，用10分鐘鬆鬆肩頸，增強柔軟度。關於陰瑜伽練習的要旨，可以看這裏...
MancheeYoga 知瑜之樂
2017-05-02
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【賽事】2018倫敦馬拉松報名開跑！
2018倫敦馬拉松報名開跑，至台北時間5月5日凌晨1時截止（圖片來源：London Marathon）作為六大馬拉松之一的倫敦馬拉松，是目前世界上慈善募款金額最...
2017-05-02
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【明話你知】萬達科水，九大馬一定有北京？
（圖片來源：騰訊體育）早前，萬達宣佈和雅博世界馬拉松大滿貫將會由六大變九大。全場噓聲四起，大部份都反對紅色資金侵襲運動界，亦覺得基地設於中國的萬達一定想盡辦法將...
2017-05-02
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【蝦叔周報】香港人跑大陸馬答問（下）
（四）大陸馬有哪些優點？1. 適合「造時間」大陸幅員廣闊，舉辦起馬拉松賽也特別容易找地方。參加過幾場大陸大型賽，不難發現賽道大多空間廣闊，沒有太多艱辛爬坡，再加...
蝦叔
2017-04-30
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【傷患】6個小技巧 跑步不再關節痛
（圖片來源：123RF）如果跑步時關節不會疼痛，它就是最棒的運動！髂脛束摩擦症候群 (RUNNER’S KNEE) 是一種常見的病痛，但它不僅影響跑...
運動筆記HK 編輯部
2017-04-30
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60秒肌力訓練 獻給意志不堅的你
（圖片來源：123RF）「你喜歡跑步嗎？」相信很多人的答案都是「喜歡」。但如果問到，「你喜歡作肌力訓練嗎？」不少網友就開始遲疑了。的確，有氧慢跑運動和肌力訓練的...
小童
2017-04-30
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脛前疼痛 (Shin Splints)
脛前疼痛可說是一個廣泛包括了所有令小腿內側或前方的脛骨受傷的總稱。嚴重起來可至疲勞性骨折, 令跑的每一步都痛不如生。輕則局限於肌肉疼痛和發炎。(圖片來源：Phy...
2017-04-30
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