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伸展對提升跑步表現的幫助
跑手在追求時間及距離突破的同時，往往卻可能忽略了一些不起眼的細節，其中伸展便是路跑訓練的重要一環，有助減少傷患亦能提升長遠表現。在跑步過程中，相應的肌肉群組會不...
2017-12-18
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尼泊爾健行
尼泊爾健行登山，其實同大家印象中嘅攀山完全不一樣，不需要特別器材裝備，一對行山鞋加行山杖，一般人都可以享受得到路途上的美景。Poon Hill (3210m) ...
2017-12-17
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【用跑步認識歷史】泰國死亡鐡路：旅遊篇
（圖片來源：Frankie）泰國是香港人最熱愛的旅遊地點之一。曼谷、芭堤雅、華欣等一帶到處都可以碰香港人的出現。至於北碧（Kanchanaburi）可算是泰國的...
2017-12-15
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【打破所有邊界】The North Face 100香港2017
本地最具挑戰性百公里越野賽事之一的「The North Face 100香港 2017」，將於12月16至17日（星期六至日）再度在大埔大美督隆重舉行，來自 3...
2017-12-15
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泰國死亡鐡路：桂河橋半馬
如果人間有地獄，二戰期間的泰國北碧府（Kanchanaburi）應該是其中一個。這地獄之門，在1942年建造「死亡鐡路」的一刻打開....自二次大戰時日軍入侵泰...
2017-12-15
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【全港最難的一百公里賽】GARMIN 100 2018
賽事介紹去年第一次「Garmin 100」完滿結束之後，馬上被跑友評為最困難的一百公里越野賽，賽道大多是天然山徑，走勻新界中部及東北大部份的高山，亦有走過不少村...
2017-12-15
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【世界跑馬燈】美國最強市民跑者 Roberta Groner
【世界跑馬燈】由路跑界的中年資深宅男文豪 Roland 路人哥執筆，搜羅世界各地關於跑步的大小事，每週為大家推出！（除了作者外出取材的時候）# 1 美國最強市民...
2017-12-14
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我人生第一次全馬！(相隔10多年後)1.0
今年是我人生中最特別的一年，2016年9月我老婆跟我說有了孩子，我沒有開心沒有什麼感覺，心裡只想送一份禮物給她們，自然各位都會想到買鑽石，買什麼買什麼！但這些東...
Chilam Chan
2017-12-14
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【Jason 小貼士】訓練周期的重要性（上）- 減量訓練
訓練周期的重要性(上)- 減量訓練 (Supercompensation /Taping) 。相信不少跑手也有參加跑步班或訓練時，會考慮訓練日誌的安排，究竟何時...
Au Ka Lun Jason
2017-12-14
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【尋人啟事】重組傳奇賽事 - 1979年麥理浩徑通走
香港近年的山賽發展非常蓬勃，若要選最有江湖地位的元祖賽事，相信毅行者可説是當之無愧。去年筆者從「恆行之友」中得知1979年12月8日，即麥徑啟用後約40日。有3...
2017-12-12
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