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【知識】運動後肌肉痠痛真的是因為乳酸堆積嗎？那可不一定！
有想過運動後的肌肉痠痛是怎麼造成的嗎？如果你的答案是乳酸堆積，這邊要先打個問號，本篇將深入介紹乳酸，和它對身體的影響，讓你了解代誌不是大家所想的那麼簡單！對經常...
2020-03-03
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【火雞女孩】Molly Seidel：25歲咖啡廳打工女孩闖奧運
文 : 徐敦傑比賽進行到33公里，Aliphine Tuliamuk、Sally Kipyego準備突圍了! 等等，還有一個那是誰?「六個月前，如果你跟我說我將...
Daniel Tun-Chieh Hsu
2020-03-03
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【米雪拉跑步研究室】辛苦工作一整天腰痠背痛，上班族一起起來伸展一下吧！
你也是標準朝九晚六，整天坐在電腦桌前面辦公的上班族嗎？你是不是也有因為久坐或久站而腰酸背痛的問題產生？今天米雪拉就要和物理治療師美人魚教大家，如何在工作中透過幾...
2020-03-02
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【東京馬2020】後記 - 大迫傑兩度嬴取 1 億日元破紀錄獎金
【東馬埋單】運動不應和金錢掛鈎。但運動員的成就，往往和他或她的收入成正比，日本也不例外。在日本體壇，長跑從來都不是能夠獲得高收入的項目。以個人而言，「吸金」能力...
文仔@跑得瀛
2020-03-02
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【洋蔥 x 熱血】視障跑手遠征撒哈拉亞洲第一人 梁小偉冀籌百萬
Gary 上來運動筆記分享他的故事 ( 艾頓@運動筆記 )試想一下：假如有⼀⽇，你朝早起⾝，睜開雙眼，發現眼前漆⿊⼀片，你會如何？2009 年某一個早上，梁⼩偉...
艾頓
2020-03-02
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【東京馬2020】 後記 - 跑手大豐收 金主喊晒口
【關水喉啦】昨天的東京馬，對運動員而言可算是大豐收！因為除了大迫傑可以獨得一億多奬金之外，至少有十名日本跑手，都會得到奬勵。為鼓勵本地跑手做出成績，日本實業團連...
文仔@跑得瀛
2020-03-02
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【知識】飯後運動真的好嗎？飯後能吃水果？飯後迷思一次破解
每餐吃飽飯後你都會做些什麼呢？運動散步，還是坐著看電視、吃水果？常聽到建議「飯後去運動」瘦身最有效；「飯後吃水果」能幫助消化，到底這些說法正不正確呢？這邊幫你一...
占米
2020-03-02
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【2020 東京馬拉松賽後報告 】Legese 二連霸過程順利 大迫傑憑後勁成日本一
由於武漢肺炎疫情肆虐，2020年東京馬拉松主辦單位取消了一般選手參賽，只保留男女菁英共三百多位選手，包括大迫傑和多名被看好有實力打破其紀錄的男子選手；多位選手賽...
2020-03-02
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【米雪拉跑步研究室】親愛的，妳在運動過程中有尷尬漏尿的問題嗎？
熱愛運動跑步的妳，是不是在跑步甚至日常生活中一用力，就會發生漏尿的尷尬問題呢？不要尷尬了，說不定只是妳的骨盆底肌出現了問題喔！在這次的文章當中將介紹骨盆底肌的訓...
2020-03-01
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【繩梯訓練】五招提升跑者步頻與腿部肌肉
【繩梯訓練】五招提升跑者步頻與腿部肌肉繩梯又稱為敏捷梯、速度梯，由於有助於提升敏捷性及步頻，因此常是許多馬拉松好手愛用的輔助訓練道具。這次分享給跑友們，五種不一...
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