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【同步訓練•2】如何同時提升耐力與重量訓練效果?
上篇文章提到同步訓練 (Concurrent Training) 潛在的干擾問題。今篇將進一步深入淺出介紹當中的原理機制，以及最重要的具體訓練和營養實踐建議，來...
Eric Poon
2018-01-04
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【明話你知】新加坡渣馬2017 - 萬達的眼闊肚窄
是有點明日黄花，但想講講於2017年12月完成的新加坡馬拉松。在 年頭，我寫過，新加坡體育理事會和總公司是萬達的Ironman Asia簽訂合作協議，協調主辦2...
2018-01-03
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跑吧！孩子們
Minion Run @ Japan（圖片來源：Frankie）當你們去外地跑馬拉松時，首選同伴可能是身邊人或志同道合的跑友，但可有想過帶小朋友去跑一次？小編曾...
2018-01-03
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【箱根驛傳】青山學院大學締造四連霸成功！破大會寫下新紀錄
第 94 回箱根驛傳 賽事最新即時戰報12:35 青山學院大學順利獲得第94回箱根驛傳優勝，以總時間10:57:39刷新大會紀錄，締造四連霸的輝煌成就。東洋大學...
2018-01-02
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【Jason 小貼士】輪班不是藉口 系統訓練是王道
而家個個都話跑馬拉松，唔通真係個個都識跑咩？90分鐘，可以踢一場足球比賽，但原來都可以為馬拉松的訓練作準備，真的嗎？唔係要跑幾個鐘咩？ 當然都要跑長課，但係咪真...
Au Ka Lun Jason
2017-12-31
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【跑鞋測試】紅色閃電 - Nike Zoom Vaporfly 4%
（圖片來源：Keith Chan）為打破人類sub 2界限，Nike選擇利用自家科研成果，結合地表最強跑者，加上天時、地利因素，希望能夠打破全馬最速框框，最後將...
Keith Chan
2017-12-30
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跑手生涯規劃
上回提到伸展的重要性及如何安排適當跑量，在分享過理論後，接下來就談如何實踐。當穿起跑鞋踏出第一步時你已經稱得上是一名跑手，但要說到如何規劃跑手生涯，則是個需要長...
2017-12-30
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【自給自足挑戰全程】Victoria 162 越野挑戰賽
港九新嶼，帽鳯太平，汲水鯉門 : 維港162地理書告訴我們，維多利亞港是海岸線上升後，山谷變成的深水港。自然而然，維港就是被群山環繞的一個海港，新界半島和大嶼山...
2017-12-29
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【跑者保健小知識】小傷小患宜注意系列（一）
跑季開鑼，訓練和賽事如排山倒海，醫生物理治療師日日做到無停手。爛玩而又訓練不足，技不如人的我，亦深受傷患影響，第一次喊住黎完成山賽~一直想寫一系列被忽略的小傷小...
2017-12-29
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【個案分享】膝頭痛，屈唔埋，兇手竟然是這塊小肌肉！
膕肌 (popliteus) 是在膝頭後面的一塊小肌肉，在痛症的評估中常常受到忽略，但其實很多的痛症都是由它引致！一位30多歲的男士經過朋友介紹來到我診所，膝蓋...
Denny Kam
2017-12-28
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