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【2019 渣馬】馬拉松賽前 DOs & DONTs
賽前DOs & DON'TsDo√ 「儲醣原」適用於半馬及馬拉松選手，由於比賽距離較長，身體將消耗大量的肝醣，如沒有在賽前提升食量，增加身體...
艾頓
2018-01-10
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【逾 1200 名跑手細雨下完成】Polar 萬宜地質跑
能 (香港) 有限公司大中華區總經理趙偉豪先生為 Polar 萬宜地質 2018 跑鳴槍起跑一年一度 Polar 萬宜地質跑 2018 於 1 月 7 日順利進...
2018-01-09
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【跑玩日本】日立櫻花馬拉松【茨城】賞櫻加跑步，半馬剛剛好！
日立櫻花馬拉松的起點，名列日本賞櫻名所百選之一4月初的週末，來到距離東京不到2小時車程(特急電車)的日立市，參加這場以櫻花為賣點的半馬賽事。日立HITACHI的...
2018-01-09
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跑手們，你不是無肌肉，而是肌肉被抑制了！
（圖片來源：123RF）我最近被長跑教練邀請，去斧山道運動場為跑手講運動受傷的工作坊。不少跑手即場詢問困擾他們的痛症問題，我也有備而來，Gogovan左一張治療...
Denny Kam
2018-01-09
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【蝦叔周報】以香港跑者眼光，看2018無錫馬拉松
一、賽事發佈會（圖片來源：蝦叔）承蒙賽會邀請，聖誕期間我和蝦嫂得以北上參加無錫馬拉松2018的發佈會。無錫馬雖然沒有入選成為「中國馬拉松大滿貫」的四大之一，但也...
蝦叔
2018-01-08
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融入生活的簡易訓練
無論是練跑、伸展或是肌力訓練，要騰出時間專心訓練總是無比困難。但其實只要運用一下創意，將訓練融入生活或許比我們想像中容易。乘坐巴士時，坐著空閒是做頸部、上肢肌肉...
2018-01-08
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【台灣跑者心得】四大天王(山賽)
小的時候喜歡四大天王 劉德華 郭富城 張學友 黎明長大沒想到跑了四大山賽:港百 大嶼山 毅行者 TNF終於在2017完成自己的大滿貫對於台灣選手來說,要在同一季...
Yapit Tseng
2018-01-07
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走過高山低谷的環大帽山越野跑 (UTMT 162km)
瘋狂的事情通常不會只做一次，所以今年我和朋友又再一次參加UTMT 162K越野跑。雖說去年我們成功完賽，但是UTMT的魔鬼賽道令我雙腳殘廢了近一個月，而且162...
Horry Pong
2018-01-06
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【跑玩日本】跑別人沒跑過的日本馬拉松：報名方式、賽事選擇、交通住宿
這篇文章是寫給：1. 已參加過東京、大阪、京都等大規模的日本城市馬拉松賽事，下次想去二線城市或鄉下尋求新體驗的跑友。2. 打算在某月去日本某處旅遊，想知道當月或...
2018-01-05
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【專欄】箱根驛傳的軍備競賽
（圖片來源：Twitter of 箱根駅伝番組公式@hakone_ntv)2017、第94屆的箱根驛傳於今日（3日）落幕，有別於世界競技馬拉松，箱根驛傳基本上就...
Daniel Tun-Chieh Hsu
2018-01-04
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