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【活動】「世界海洋日」打開 Runtastic 跑 1 公里＝1 美金 adidas幫你捐！
生命萬物的起源皆源自於海洋，美麗而廣大的海洋除了賦予我們生命以外，還提供我們許多維持生命的資源，海洋對我們來說，是生育並養育著我們的母親。我們人類亦是生物中的一...
2018-06-03
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【三項鐵人】三鐵不再迷航 開放水域定位技巧
對於國內想要挑戰鐵人賽的朋友來說，通常最難入門也最容易恐懼的項目就是游泳，其中又以海泳最令人畏懼。甚至許多在游泳池游得很好的朋友，一旦遇到海泳的比賽，下水之後就...
2018-06-02
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【跑步好影片】跑手必須認識的「彈簧系統」（二）
跟 ASSS 前後呼應的是 Posterior Spiraling Spring System (PSSS)，處於人體後方，由以下的肌肉及筋膜所組成：背闊肌、胸...
家保的運動知覺
2018-06-02
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【賽事】城市景點跑透透 東京奧運馬拉松路線出爐
2020東京奧運委員會於昨日（5/31）於都內召開 男、女子馬拉松的路線說明會，根據官方資料顯示，本次賽會將有別於過往的奧運馬拉松路線，是一個「繞過城市景點的賽...
2018-06-02
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【三項鐵人】週末游泳小教室 - 六拍踢水
連續兩週的游泳小教室所說明的動作，感覺上似乎都是比較簡單的練習動作。這次要介紹的『六拍踢水』也不例外！游泳是建基在『完整基礎動作』層面上的一項運動，只要動作技巧...
2018-06-01
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【跑步好影片】跑手必須認識的「彈簧系統」（一）
當跑步時，人體某些肌肉會連結在一起，從而配合脊柱旋轉，令動作得以正確地運行。人體共有兩組這類的系統，今次先介紹 Anterior Spiraling Sprin...
家保的運動知覺
2018-06-01
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【三項鐵人】進階游泳小教室 - 身體極致的延伸動作
過去在週末游泳小教室的單元文章裡面，對於手部動作、換氣動作和身體滾轉動作之間的配合，已經詳細說明，而過去六篇文章主要是基本動作的拆解和練習為主，接下來將開始對於...
2018-06-01
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【新聞】七個喇嘛，七個跑者，七顆想重建家園的心
在尼泊爾境內的偏鄉 Sindhukot 村，有 7 位跑步僧侶（圖片來源：Jason Lai）之前在運動筆記【世界跑馬燈】單元中介紹過，在尼泊爾境內的偏鄉 Si...
皮卡皮丘
2018-06-01
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【三項鐵人】進階游泳小教室－保持頭部的絕對穩定！
自由式的動作練習在拆解之後，原則上分成手部、腿部、軸心、核心四個主要區塊。本次要說明的『頭部』位置的穩定，則是幫助確認身體縱軸穩定的其中一個要點。在抓水時機當中...
2018-05-30
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【Run for My Best】慈善PB跑2018
由PB Runners於2013年創辦的《慈善PB跑》，今年（2018年）將踏入第六屆，由第一屆（2013年）只有將軍澳一站，發展成今日包括三站（將軍澳、馬鞍山...
2018-05-30
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