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【知識】日常就該練習補給：一小時該吃多少克碳水？
當談到馬拉松訓練時，許多跑者總是全神貫注於訓練里程和配速，卻往往忽略了一個關鍵環節：營養。就像恢復一樣，飲食在短期和長期內都可能影響你的訓練成果，甚至在某些情況...
台灣運動筆記編輯團隊
2025-04-03
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【春日限定】 賞花、緩跑、親子樂
生機盅然的春季，絕對是往戶外遊走、欣賞花卉、親親大自然的最佳時機！假日的時候，何不一家人輕鬆地到公園輕鬆暢遊？賞賞花跑個步，小編為大家精挑細選四個坐落於城市的公...
運動筆記HK 編輯部
2025-04-03
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【人物】前進下一階段 不破聖衣來 加入三井住友海上 目標：「奧運金牌！」
在本港擁有不少粉絲，於去年 11 月被邀到港參加「機場三跑十公里國際賽」的日本長跑好手不破聖衣來，最近已經從拓殖大學畢業，加入了三井住友海上實業團，並於日前進行...
李吳菊
2025-04-03
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【人物】勇奪台灣普悠瑪三項鐵人賽組別冠軍 蜘蛛女鄭麗莎感激自己一直堅持 勇敢追夢
上星期在台灣舉行的普悠瑪三項鐵人賽，香港長跑好手、近年亦開始涉獵三鐵項目的蜘蛛女鄭麗莎亦有參賽，參加三鐵賽事接近一年的她，以總時間 02:45:01 完成 51...
運動筆記HK 編輯部
2025-04-03
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【運科訓練】想跑得更好？ 走出舒適圈，挑戰『不擅長』的訓練
想跑得更好？那就去挑戰你不擅長的訓練！例如一場 21 公里 1,370 公尺爬升的越野賽。當你踏上 Transgrancanaria 21K 的賽道，開始攀登海...
台灣運動筆記編輯團隊
2025-04-02
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【人物】台灣「跨欄甜心」張博雅 分享世界室內田徑錦標賽心得 世界賽經驗幫助成長
臺灣跨欄選手張博雅近日結束南京世界室內田徑錦標賽，隨即投入全國大專院校錦標賽 100 公尺跨欄的比賽，並以 13 秒 57 拿下冠軍。賽後，她接受台灣運動筆記訪...
台灣運動筆記編輯團隊
2025-04-02
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【話題】Alex Yee 希望在倫敦馬跑出 2:07 盼與 Kipchoge 來一場有趣的比賽！
初馬的挑戰對於任何人、甚至選手來說都像是一場未知的冒險，而若目標是世界級的成績，這難度更是陡增，自去年 12 月英國奧運鐵人三項冠軍 Alex Yee 宣布將要...
台灣運動筆記編輯團隊
2025-04-02
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【話題】活力環島長廊已駁通八成 預期2031年底前大致完成
政府早前宣布在香港島建造全長約60公里的「活力環島長廊」，目標是在 2027 年底前駁通九成長廊。發展局長甯漢豪日前發表網誌，表示長廊至今已駁通八成，包括北角東...
運動筆記HK 編輯部
2025-04-02
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【賽事】2026 東京馬慈善名額申請方式公布 一般報名抽籤時間一文看清
距離 2025 東京馬拉松落幕已近一個月，那沿途此起彼落的加油聲，彷彿還在耳邊迴盪，讓沒下場跑的小編都忍不住熱血沸騰！而就在這股餘韻未散之際，2026 東京馬拉...
台灣運動筆記編輯團隊
2025-04-02
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【話題】英國長跑運動員Ben Connor 因被告知需自費參賽 放棄代表國家出賽機會
英國長跑運動員 Ben Connor 表示，在被要求需要自費參賽後，他正式拒絕代表英國參加歐洲路跑錦標賽。這位 32 歲的運動員在社交平台表示：「英格蘭田徑協會...
運動筆記HK 編輯部
2025-04-02
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