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【私人補給】為了忘卻的紀念 - 我的2019
近幾年,每到聖誕就喜歡做三件事:1. 哀嘆過節愈來愈沒氣氛;2. 見人就說自己吃不消出外倒數看煙花,同時堅持窩在家裡看人家倒數看煙花;3. 寫年結今年終於明白,...
蝦叔
2019-12-19
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唔洗急,最緊要「快」 - 好得「快」
(圖片來源:123RF)今日一位三項鐵人運動員來求診,他因為腳板底痛來求醫。經診斷後,他患上「足底筋膜炎」。他很焦急,好擔心,因為他報了2020 年四月的台灣澎...
香港跑步診所 莊子
2019-12-18
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【VO2max】先天基因: 贏在起跑線上?
早前於大學出席了一場有關「先天基因對訓練反應的影響」的講座,由美國印第安納大學著名運動遺傳學教授Prof. James Skinner 主持。講座內容針對心肺耐...
Eric Poon
2019-12-17
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【米雪拉跑步研究室】用四足跪姿誘發多裂肌,讓下肢跑起來更穩定
(影像製作/米雪拉 內容/林世奇 編輯/大鈞哥) 前兩周我們都交給大家有關於腹肌前側的運動姿勢,包括了腹橫肌的誘發與死蟲、百式的相關操作,不知道各位跑友練習的如...
2019-12-16
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「2019 The North Face 100香港」冠軍誕生
「2019 The North Face 100香港」冠軍誕生1,200位國際及本地頂尖跑手探索山嶺 挑戰極限Jisub Kim及 Charlotte Cut...
2019-12-16
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【臺北馬】蔣介文霸氣回歸即勇奪冠軍 直指明年臺北馬力破全國
還記得去年臺北馬冷冽風雨的天氣嗎?今年則是陽光露臉、晴朗多雲,對於挑戰全馬的跑者們也是一大考驗,如何拿捏體能與速度,才能發揮最佳實力呢?這就要看跑者們賽前投入多...
2019-12-16
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【運動營養】「朱古力奶」有助肌肉恢復?
運動員要在頻密的訓練和比賽中保持理想狀態,日常的營養恢復策略至為重要。多年來坊間都有說法指「朱古力奶」(Chocolate Milk) 為一種理想的運動後補充飲...
Eric Poon
2019-12-15
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【米雪拉跑步研究室】動作不大,卻威力強大的「死蟲」與「百式」
(影像製作/米雪拉 內容/林世奇 編輯/大鈞哥)上週的腹式呼吸與腹橫肌的訓練不知道各位跑友練習的如何呢?今天米雪拉與林世奇治療師要為大家介紹兩個新姿勢,第一個是...
2019-12-14
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【超級補充劑】「生酮飲品」(Ketone Drinks) 有助提升耐力表現?
運動營養補充品推陳出新,近年國外就興起一種「生酮飲品」,宣稱能改善能量系統供應,提升耐力表現,更獲不少高水平運動員代言採用。以下文章將探討其功效原理、相關文獻發...
Eric Poon
2019-12-13
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【私人補給】跑步之後,總有一兩個朋友開始不屑你
跑者一世流流長,難免遇上這樣的人。理論上他(們)是你的朋友。想當初知道你開始跑的時候,「嘩,厲害。」口裡鼓勵,手邊也不忘為你的FB跑步post點讚。因為這個時候...
蝦叔
2019-12-12
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