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【知識】預防受傷的 5 分鐘核心啟動
堅強的核心是取得跑成功並保持無傷害的關鍵，核心使跑者身體保持穩定，這對運動和活動是至關重要，Jessica O'Connell 身為 5000 長距離選手曾代表...
李吳菊
2020-08-07
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【黃浩聰跑步回憶錄】第七篇 - 小粉絲
江湖有個傳聞，能夠贏晒香港六大山賽（苗圃、雷利、毅行者、樂善盃、東北縱走、昂步棧道）會被公認山界最強。對於啱啱新手村出黎闖江湖嘅我黎講，呢個稱號實在太吸引。20...
Wong Ho Chung 黃浩聰
2020-08-07
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【跑鞋被禁】世界田總修例 Alphafly NEXT％ 無緣參與田徑項目
▲ 馬拉松世界紀錄保持者 Eliud Kipchoge 穿著 Nike ZoomX Vaporfly 4% 在 2018 年柏林馬拉松刷新世界紀錄。2018 年...
Kathy Tsai
2020-08-07
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【2020 六大馬】2020 倫敦馬名為取消 實改為閉門菁英賽
|因應新型冠狀病毒肆虐，昨晚 8 月 6日 倫敦馬拉松賽事委員會公佈最終決定取消今年第 40 屆的賽事，雖然取消的決定是意料之內，但隨著倫敦馬也宣告取消，原先 ...
運動筆記HK 編輯部
2020-08-07
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【知識】惱人的足底筋膜炎 疼痛起因竟不是在腳底？
你也會有走路走多，久站時間長就會發生腳底痠痛的問題嗎？通常會有這一類的問題發生我們都會將它廣義的歸納為“足底筋膜炎”，但其實也有一些人是...
三個字SunGuts
2020-08-05
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【有馬跑】全球年底前有多場金標賽事取消 仍有 22 場繼續
因為疫情影響下，香港大大小小的運動賽事都相繼延期或取消。世界田徑聯會 World Athletics 剛公佈 2020 年全球各國馬拉松的舉行情況，仍有超過 3...
Kathy Tsai
2020-08-05
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【書摘】《做自己的運動營養師》路跑、三鐵比賽的飲食計畫
想要有好的運動效果以及增肌減脂、擁有「高回頭率」的自信身形，那麼，你絕對不能不懂「運動營養」這回事！每天吃進去的食物，能成為運動的助力還是阻力，完全操縱在自己手...
張詣Eason, 好食課營養師團隊
2020-08-04
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【知識】自主訓練可以改善跑步技巧嗎?
作者/王恩慈、相子元「跑步最簡單了，只要一雙鞋就好！」這可能是新手跑者在上路之前很容易聽到的一句話。的確，因為跑步幾乎沒有入門門檻，因此在世界各地都是一項非常熱...
運動科學網
2020-08-04
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【裝備情報】征服每一個挑戰時刻 清爽輕柔的舒適 Patagonia Capilene® Cool 系
美國戶外運動服飾專家 Patagonia，致力糅合創新技術和環保再生的核心理念，呈獻讓人能以最舒適的狀態享受戶外活動、探索自然的運動服飾。最新一季 Capile...
Patagonia Hong Kong
2020-08-03
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【筆記開箱】Altra Escalante 2.0 - 闊腳掌跑手的佳音
歐洲人與亞洲人在腳形上是有差異的，概括而言，亞洲人的腳形相對歐洲人窄長腳形，比例上是偏闊的，所以同為亞洲人，香港有不少跑友的腳掌相對稍闊，買鞋時便遇到不少尺碼上...
艾頓
2020-08-03
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