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【愛護環境】復活節塔門淨灘後記 垃圾滿灘觸目驚心
文章轉載自 Leo Mak抗疫避災唔一定要學古人咁重陽登高遠足，香港人放假留多幾日喺屋企係唔駛死嘅，但係因為一場人為災禍卻令其他本來無事嘅大自然環境同野生動物無...
La Pau
2020-04-15
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【筆記講古】adidas 與 PUMA 兄弟決裂的故事 (五之二)
第二集 政治風向難測 - 成也納粹黨 敗也納粹黨(承上)納粹黨在 1930年代崛起，其中一個主張是雅利安人種 ( 當時認為是日耳曼民族的來源 ) 的優越性，所以...
艾頓
2020-04-14
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【知識】一圖解釋 肌力提升的兩大生理要素
不少新手朋友和運動員初作重訓，都以為要把肌肉練得越粗大(hypertrophy)，才會越有力。但事實上，神經適應 (neural adaption)這因素同樣舉...
Eric Poon
2020-04-14
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【傷害防護】足底筋膜炎並非發炎？！用1分鐘教你改善5招
文章轉載自Hunter 物理治療師足底筋膜炎是一種在跑者之間佔很高比例的下肢傷害，大約每十位跑者中就有一位曾經歷過足底筋膜炎的困擾，雖然我們常將它稱為「筋膜炎」...
La Pau
2020-04-14
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【筆者研究】HIIT有助減低食慾促進減肥?
談起HIIT，不少人都對它的減肥原理功效感興趣。其中一個近年在科研上經常被提到的最新理論，為HIIT 能影響運動後的食慾 (appetite)和伴隨的營養攝取。...
Eric Poon
2020-04-13
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【筆記講古】adidas 與 PUMA 兄弟決裂的故事 (五之一)
第一集匠人的堅持 x 運動的熱誠我們經常聽到有人用「家和萬事興，家衰口不停」來勸和，要家人之間不要互相指罵，以和為貴，家族才能興旺。不過，在現代體育史上，有一次...
艾頓
2020-04-13
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【話題】「狼王」Kevin Garnett 笑談疫情後，他都可以參加馬拉松了
在全球經歷武漢肺炎疫情的影響下，不論是馬拉松賽事、MLB、NBA等各項運動賽事都早早停賽或延期，在這段期間內，球員（運動員）們都無所事事，只能在家中持續鍛鍊等待...
La Pau
2020-04-13
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【防疫好影片】冠狀病毒的崛起 ▶ 萬年二軍仔如何上一軍刷數據的
【跑步好影片】Cheap今天不談歷史，改談病毒史，話說之前「冠狀病毒」其實是一個弱雞，一點都不可怕，但為何在這次的疫情中，或是 SARS 這樣的病毒卻超乎想像的...
La Pau
2020-04-13
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【花山綑邊意外回顧】 安全第一 挑戰第二
相信不少讀者也有留意到早前在香港發生的意外，而我和師傅及兩名隊友是這件不幸事件的目擊者。經過數日的沉澱後，也決定要感性加一點理性來抒發一下。在華人社會對意外事件...
人生就是不停的訓練
2020-04-12
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【筆記網誌徵文】跑者之抗疫日常
大家至今，已經歷了長達兩個多月抗疫漫漫長路，從最初日常一切正常，到抗疫資源開始短缺，恐慌蔓延，賽事相繼延遲及取消。康文署轄下設施全部關閉，開始嚴重影響到跑者的生...
La Pau
2020-04-10
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