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【知識】久坐危害健康！就靠「耐力訓練」來解決
久坐時間過多？最新研究表明，經常鍛鍊可以降低風險。現代人因為工作環境時常久坐時間過多，導致開始出現許多現代文明病，帶來許多負面影響，然而根據《運動醫學與科學》雜...
李吳菊
2020-08-10
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【知識】宅在家也可以流汗動一下 - 居家核心訓練篇
宅在家能坐就不站、能躺就不坐，加上嘴巴動不停的日子，小心免疫力下降、內臟脂肪攀升和慢性疾病紛紛來敲門啦！今天 Gary 教官要陪我們在家運動，不需要任何器材就能...
運動筆記HK 編輯部
2020-08-10
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【賽事報名】來一場跑步結合溫泉觀光的跑旅 礁溪溫泉馬拉松開報
近年來，路跑風氣正盛，跑步成了一種生活方式。而將跑步與旅遊結合，即所謂的跑旅，跑者可在參與路跑的前後，選擇到觀光景點遊玩，保持健康的體態外，還能旅遊兼玩樂。跑步...
Run For TAIWAN
2020-08-10
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【跑者飲食】超馬跑者初嚐素食 經驗之談告訴你身體變化
「運動員不吃肉會無力渦。」這句說話聽得多，數年前我也曾說過。直到去年初看到超馬大神Scott Jurek所寫的《Eat and Run》後，本著百利而無一害的心...
人生就是不停的訓練
2020-08-09
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【山城破謬】不存在的「綠蛋島」
山友近日傳來維基百科上一條名為「綠蛋島」的條目，內文如下：「綠蛋島（英語：Green Egg Island），又稱爛排，是香港的一個島嶼，地區行政上屬於西貢區清...
山城縱走 hkhiker
2020-08-09
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【靚景線】鳳凰山
黃昏時，從鳳凰山的天梯遠眺大佛，大佛好像特別慈祥 ( 圖 : Tse Chi Pang )鳳凰山 - 香港第二高峰。山頂雙峰並峙，風光旖旎。主峰鳳峰高海拔 93...
艾頓
2020-08-08
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【筆記開箱】New Balance FuelCell Prism 流暢、爽快、愉悅
若果大家平時有留意街上的跑友的跑鞋，會發覺有些人穿厚底鞋過了一段時間，會出現一雙腳掌向內側塌陷，這代表著這雙跑鞋的內側受壓比外側多，反映了這個跑手可能有以下幾個...
艾頓
2020-08-07
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【公正判決？】波士頓馬拉松爆炸案 嫌犯死刑判決被推翻
你心目中的夢幻賽事是哪一場？對很多人來說，波士頓馬拉松絕對是第一首選，就連日本大文豪村上春樹也是波馬的忠實粉絲！然而，在 2013 年卻發生了造成 3 人死亡、...
Joanna
2020-08-07
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【筆記開箱】主編試用 : 諾翹 Lockill Faceoff Mask 加埋軟支架跑更佳！
香港爆發新冠肺炎至今已經半年有多，相信各位市民都沒想到新冠肺炎會持續至今，因此愈來愈多品牌都陸續推出口罩，希望與廣大市民一起「打長久戰」！今次筆記開箱為大家測試...
Kathy Tsai
2020-08-07
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【跑者小測驗】傻傻分不清你是哪一種跑者？ 8 題認識你自己！
人家常說知己知彼，百戰百勝！但身為跑者的你真的夠瞭解你自己嗎？趕快跟著運動筆記測驗的腳步，分析看看自己是屬於哪一類的跑者吧！1. 你覺得自己愛跑步嗎？A 每天跑...
運動筆記HK 編輯部
2020-08-07
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