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【低心率】Steven : 我為何開始以低心率練習及練習中的轉變
（引子有點長，轉變在下方）2019 年是改變我整個跑步「生涯」的一年，在柏林馬拉松經歷「滑鐵盧」後曾有過不再跑的念頭。 當時準備柏林的練習中狀態很好，夏天十公里...
Ng Steven Chau Ho
2020-07-20
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【知識】讓跑步變得高效率的 6 個習慣
每個人中總有那麼一個一直保持著健康持續跑步的朋友，讓人好奇究竟他是怎麼保持他的健康狀態？其實，沒有什麼不受傷的秘密，只是如何將受傷的風險降到最低，讓跑者們能夠持...
李吳菊
2020-07-20
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【低心率】 sub330 女跑手親述由高心率轉成低心率練習的變化
睇完上一篇訪問，想轉練習前，睇埋呢一篇：大阪馬拉松 2019，在比賽前一個月膝傷完全停跑，只在健身室利用心率、器械及動態訓練，最終趕及賽前能跑，以 3:34 完...
Ng Steven Chau Ho
2020-07-20
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【瓹窿瓹罅】青龍攀險登大東| 學謙
充滿特色的爛頭營小屋，可遇不可求的雲海日出，群峰匯聚而成的一眾石澗，都令大東山生息不少。跟上年介紹過的「東涌五龍」相比，大東山南面的石澗數量顯得寥寥無幾，但所謂...
HHNg
2020-07-19
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【日本動向】大迫傑成立 Sugar Elite 培育後輩挑戰世界
2020 東京奧運日本馬拉松代表、日本歷來馬拉松最快跑手大迫傑，於 7 月 16 日在網上接受傳媒訪問時透露，自己近日成立一支名為「Sugar Elite」的隊...
Zoe Chan
2020-07-18
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《奔跑不放棄》尋夢不會老 - 葉錦城傳道
《奔跑不放棄》節目介紹:聖經有句金句，常勉勵人們堅持努力，「……他們必如鷹展翅上騰；他們奔跑卻不困倦，行走卻不疲乏。」（以賽亞書 4...
占米
2020-07-17
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【訓練】5 項力量練習，讓你的跑速 UP！UP！
力量與速度息息相關，是跑者訓練不可或缺的一環，，而多倫多跑步學院專家們深知跑者們的需求，於是他們將 5 項特定力量訓練組合在一起。這些練習可以在家中任何場所進行...
李吳菊
2020-07-17
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【黃浩聰跑步回憶錄】第四篇 - 我係跑手
（2011年9月）「魚唔過塘唔會肥，做消防員幾十年有得做，但體能教練呢個機會過咗就無，年紀大咗你更加唔會想試 !」「無話邊個取代唔到邊個，你走咗好快有人取代你。...
Wong Ho Chung 黃浩聰
2020-07-17
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【跑衫選購指南】帶你看消委會運動衣測試報告 貴價就是好？大牌評分差？
跑友對於運動衣物的功能特別注意，其中舒服又不「焗身」應該是首要考慮，消委會在七月份的《選擇》刊物之中發表一篇就 15 款男士運動上衣及 15 款女士運動內衣功能...
La Pau
2020-07-17
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【賽事動向】光大控股香港斯巴達障礙賽2020強勢回歸 全港勇士大召集！
長達數月的隔離生活和社交距離限制對香港市民帶來挑戰，但香港人以獅子山精神勇敢面對新冠肺炎疫情，強調正向思維和積極克服任何健康和個人問題尤其重要。世界頂級障礙系列...
運動筆記HK 編輯部
2020-07-16
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