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【訓練】Kate Grace 五分鐘平衡訓練，提高跑者穩定性與腿部力量
跑者的力量訓練不可少，但從今天你該增加另外一項練習—平衡訓練。Kate Grace 是著名跑步俱樂部 Bowerman Track Club 的運動...
李吳菊
2020-09-10
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【書摘】《解痠止痛，筋膜伸展解剖書》消除腿部與足底疲勞
本書作者中田雄大是日本知名伸展操專家，他從人體解剖學的肌筋膜、關節等結構切入，結合專業伸展動作，發展出健身房等級的「一分鐘極致伸展操」。這套伸展操步驟超級簡單，...
中田雄大
2020-09-10
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【好大命】擔遮行衛徑被雷劈 將軍澳中年婦腰腳灼傷送院
今日 （9 月 10 日）早上 7 時許，1 名中年婦手持雨傘獨自行山，她由將軍澳善明邨出發計劃行往將軍澳配水庫。當事主步行至衛奕信徑第三段時，打開雨傘碰巧聽到...
運動筆記HK 編輯部
2020-09-10
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【訓練科學】HIIT 如何提高肌肉耐力 | EP Fitness&Health
HIIT 多年來廣泛應用於各專項競技運動，對提升運動員表現至為重要。傳統肌肉耐力訓練着重長時間連續性帶氧，但一般以中低強度進行，性質上未必切合大部份專項運動所需...
Eric Poon
2020-09-08
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【神人神鞋】致敬破二 NIKE 推出 Kipchoge 版 Alphafly NEXT%
做為世界最強長跑運動員 Eliup Kipchoge 在 2019 年在維也納 INEOS 1:59 挑戰中，以 1 小時 59 分40 秒，寫下馬拉松歷史的一...
李吳菊
2020-09-07
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【裝備情報】ASICS全新越野鞋系列 俘虜一眾山系潮人
踏入九月，秋風漸起，行山和親親大自然的季節終於來臨！受疫情影響，在安全情況下行山遠足成為香港人的熱門活動，無論老幼大小都希望藉此強健體魄，呼吸一下新鮮空氣。香港...
ASICS HongKong
2020-09-07
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【網友評測】西班牙 NutriTape BCAA 貼
Pau Capell 每次比賽都使用西班牙 NutriTape，作為普通人的筆者使用後有什麼感覺呢？Salomon 運動員在數年前便經常使用 Active Pa...
Tony Tong
2020-09-07
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【賽事動態】世界六大馬線上賽，你會不會跑Online？
2020 年是特殊的一年，World Marathon Majors 六大滿貫馬拉松，只有東京馬拉松和倫敦馬拉松仍然舉辦，但都只設菁英組別，其餘四大賽事全部取消...
42旅
2020-09-07
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【Biji Round HK 筆記環香港】Strava 教學 上載記錄不求人
Biji Round HK 筆記環香港利用網上運動社交平台 Strava 收集參加者的跑步記錄，參加者不用特意以截圖方式上載，簡單又易用。參加者只要登記了 St...
運動筆記HK 編輯部
2020-09-05
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【國際田徑】鑽石聯賽布魯塞爾站 Farah、Hassan 破男女一小時世界紀錄
鑽石聯賽布魯塞爾站於9/5 凌晨展開，本次大賽中長跑焦點是特別舉辦的男、女一小時挑戰賽！荷蘭的一英里世界紀錄保持者、世錦賽雙金 Sifan Hassan 以 1...
Bigfish
2020-09-05
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