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【賽事】全城街馬舉辦新賽事 - HILL 霸
全城街馬將於 2020 年 9 至 10 月舉行一連三場越野比賽，以聯賽方式進行，參加者會按每場比賽排名獲得積分。三場比賽各自有其特色，賽會因此為三場比賽改了三...
艾頓
2020-05-12
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【瓹窿瓹罅】東涌五龍．北龍石澗| 學謙
所謂的東涌五龍，就是指源起於大東山以北流往東涌，一眾以《龍》命名的石澗，分別為北龍，臥龍，黃龍，藏龍，以及東龍。群澗當中，北龍、臥龍為左面支流，藏龍、東龍為右面...
HHNg
2020-05-11
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【米雪拉跑步研究室】運動按摩教室，跑前該怎麼用筋膜按摩槍暖身？
（ 影像製作/米雪拉 內容/林世奇 編輯/iNO小捶按摩槍團隊 ）（影片來源：Daruma Life生活不倒翁x Michella米雪拉生活研究室 ）面對跑步後...
La Pau
2020-05-11
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【知識】肌肉痠痛的原因是乳酸嗎？運動營養師破解乳酸堆積的迷思！
文/ 曾怡鈞 營養師（粉絲頁：運動營養知多少）過去的肌肉疲勞理論認為乳酸是主要限制耐力運動表現的罪魁禍首，乳酸被認為是無氧代謝的廢棄產物，以及高強度運動時導致肌...
La Pau
2020-05-11
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MGC成效評價 制度去留未有定數 | 跑得瀛
雖然今年七月的東京奧運，因應疫情被整整推遲一年，但去年九月舉行的MGC, 以及之後數場馬拉松選考賽事，成功為日本選出最有機會做出好成績的三男三女代表選手。「東京...
文仔@跑得瀛
2020-05-11
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【重投訓練】遲發性肌肉痠痛(DOMS) 應如何處理?
近日各大健體場地終於重開! 但大家久休多時，這幾天復操後翌日起床，都可能感到全身肌肉痠痛不堪，叫苦連天。這現象我們稱之為「遲發性肌肉痠痛」(Delayed On...
Eric Poon
2020-05-10
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【能力越大責任越大】借出自家酒店隔離病人 Bekele :「救人要緊」
原訂於今年 4 月舉行的第四十屆倫敦馬拉松賽有一幕兩位世界最頂尖的高手對決，2019 年曾經破二的 Eliud Kipchoge 與 在柏林賽道上只比他慢兩秒的...
艾頓
2020-05-10
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【知識】重投訓練 50/30/20/10 原則
各大健體中心即將重開，相信大家都經已急不及待!在昨日的網上工作坊中，筆者和兩位講者 Terry Tso Strength and Conditioning和jo...
Eric Poon
2020-05-10
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【Déjà vu】國產碳板鞋 特步Xtep 160X | 漫跑達人
前幾天， IAAF終於公佈碳板鞋可以順利出戰東京奧運。其實除了Nike 4% 和 Next % 外，跟著 Hoka CarbonX 、New Balance 5...
達夫
2020-05-10
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【跑友留意】康文署明日重開部分收費場地更衣和淋浴設施
新任民政事務局局長徐英偉今日( 5 月 10 日 ) 在商業電台節目「政好星期天」透露，康文署將於明日 5 月 11 日，重新開放轄下部分收費場地的更衣和淋浴設...
艾頓
2020-05-10
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