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【運動營養】運動員的飲食異常
上世紀 80年代，歐美國家注意到運動員的飲食異常問題。運動員常因角色或社會文化，被賦予身材纖細的形象。有些則為追求運動成績，又或本身要求完美的人格特質。再者是青...
家保的運動知覺
2020-09-21
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【運動營養】減重策略 l 教你低油飲食原則
一般而言，運動員的減重建議為低脂、高醣與適當蛋白質飲食。宏量營養質攝取量順序為：醣類來源主要是碳水化合物，攝取為每kg 體重需多於 5g，攝取量佔總熱量的 60...
家保的運動知覺
2020-09-21
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【知識】跑者該知道的 9 種跑步訓練
作家格拉德威爾說過，1萬小時的錘煉是任何人從平凡變成超凡的必要條件，而在這屬於跑步的 1萬小時裡，你需要根據身體的感受和健康水準，進行靈活合理的訓練。訓練計畫安...
42旅
2020-09-21
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【派錢做運動】新加坡與蘋果Apple Watch聯手合作 國民做運動獎金高達 $2100
「運動能強身健體」這個道理相信人人都知道，但說到要動起來做運動，很多人都藉詞推搪。但如果政府出錢鼓勵你做運動，你又會否對運動提升更大動力呢？▲ 新加坡政府與美國...
Kathy Tsai
2020-09-21
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【訓練資訊】室內跑步機的應用
疫情嚴峻下，好些跑手為了在家抗疫之餘，又能持續訓練，會選擇購入室內跑步機。這逆市的熱門裝備，在運用時有什麼地方需要注意呢？今年3月時，參與了stryd為教練而設...
家保的運動知覺
2020-09-20
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【內附直播連結】寫在2020年日本實業團長跑大賽之前 男子菁英選手一目覽| 跑得瀛
由於疫情關係，今年日本國內很多大型長跑賽事，紛紛被取消或延期，以實業團精英運動員為對象、能夠在運動場舉行、可以閉門作賽並改為網上直播的運動會，受到前所未有的注目...
文仔@跑得瀛
2020-09-19
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【Finishing is Winning!】 New York Marathon 經典 Rod D
今次介紹一位 New York Marathon 的經典人物： 來自紐西蘭的 Rod Dixon。以成績計，Rod 不是殿堂級人馬，贏了一次 New York ...
Pa Pa Panda
2020-09-19
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【倒後都快過你】堪薩斯州奇男子 Aaron Yoder 倒後跑 跑出一英里 5:30！
一位來自美國堪薩斯州的 34 歲運動員 Aaron Yoder ，在最近線上路跑賽 NYRR 5th Avenue Mile 中，以讓人印象深刻的 5:30 結...
李吳菊
2020-09-18
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【裝備情報】團結保護地球 Patagonia Come Together for the Plane
一直以實踐環境保護及社會責任為核心價值的美國戶外運動品牌 Patagonia，推出以 Come Together for the Planet 為主題的最新一季...
Patagonia Hong Kong
2020-09-18
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【倫馬戰況前瞻】不只是王座對決 各國精英賽前戰力解析（男子篇）
終於，2020我們有一場正式的世界馬拉松系列賽可以欣賞了，也因為因應疫情的關係，倫敦馬拉松延到10/4舉行，且以封閉式的菁英邀請賽來舉辦，在各大賽事紛紛停辦的此...
Daniel Tun-Chieh Hsu
2020-09-17
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