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晨跑 or 夜跑？各有利弊任你揀 | 漫跑達人
夏天來臨，氣溫太高，適宜跑步的時段要小心選擇，要取決於外界環境和身體狀態。外界環境主要考慮溫度、濕度、空氣品質等；身體狀態包括疲勞和饑餓等。晨跑優點:早上7-9...
達夫
2020-06-15
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【知識】HIIT有效消除腹部內臟脂肪? | EP Fitness & Health
HIIT近年於全球各地掀起健體熱潮，不少朋友都對它的減脂原理深感興趣。其中，近年有説法指它比起一般運動更能消除頑固的內臟脂肪，以下文章將簡略探討。—...
Eric Poon
2020-06-15
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【瓹窿瓹罅】水鄉尋猛獸 大澳獸山 獅、象、虎 | 學謙
大澳以水鄉聞名，除了西方面對大海之外，四周都被群山環抱著，而在繁囂的市集背後，一系列以野獸命名的山脈，卻一直都是寂寂無名，這山脈稱為獅山及象山，連同對岸細小的虎...
HHNg
2020-06-15
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【人物】不只是最「爆」的市長 還是最速市長
說到現在全美最燒的，已經不再是疫情了，而是關於「種族歧視」的議題，那激烈的抗議行為與遊行甚至一度讓人以為新冠病毒已在美國消失匿跡。而在美國當地時間 6 月 4 ...
李吳菊
2020-06-15
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「必學」如何漸進地增加訓練量？ | Gymbeginner
安排訓練量是一門藝術，尤其是對於高階的朋友，如何編排訓練量是進步的重點。幸好，對於新手以及中階的健身朋友，訓練量的安排還是比較簡單。今天我就和大家討論一下如何編...
健身入門 Gymbeginner
2020-06-15
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Yomif Kejelcha — 一英里世界紀錄保持者 | 漫跑達人
夏季是跑季的休息期，大多數跑班在這段時間都是做短距離速度的訓練。筆者的跑班也在進行1K，2x1K和下個月的2 Miles訓練及測試。教練給的指引是「全馬要跑得好...
達夫
2020-06-14
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【筆記會客室】黃浩聰 4日 環繞香港 360 公里
平均每個鐘跑 10 公里，6分鐘的配速，看似不難。但是當中既有平路也有山路，在香港已經沒有多少人能做到。如果要連續維持四日，總共用 36 小時跑 360 公里，...
Fiona Joe Chui
2020-06-14
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《奔跑不放棄》截肢三鐵選手 - 富哥
《奔跑不放棄》節目介紹:聖經有句金句，常勉勵人們堅持努力，「……他們必如鷹展翅上騰；他們奔跑卻不困倦，行走卻不疲乏。」（以賽亞書 4...
占米
2020-06-12
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疫情下海外賽事報名取消一覽 (不停期更新)
旅行一直是香港人最喜愛的活動，因此海外馬旅跑成為好多跑者每年的指定動作。由 2020 年初開始，不少世界各地的馬拉松比賽因疫情而取消，不少跑友未能參加，所以寄望...
占米
2020-06-12
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【靚景線】小馬山有小馬坑
現在行山遠足很受歡迎，每逢週末假日，郊野熱點人頭湧湧，山上擠了不少人，到處去找尋景點打卡，叫臉書的朋友羨慕一下。現在也時興越野跑，一日二三十公里，穿梭各大山頭。...
艾頓
2020-06-12
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