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【在家訓練】6個在家免費健身運動App 帶給你跑步以外的樂趣
自各大運動場關閉以來，一眾跑手日常練習被打亂。相信有些跑友也會擔心出外跑步會增加自己感柒病毒的風險，而選擇在家運動。其實合適的 HIIT 及瑜伽運動也可以與跑步...
Kathy Tsai
2020-07-30
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跑手的脫髮危機 跑步會導致頭髮脫落？ | 漫跑達人
香港某知名跑手兼教練，被學生和老婆發覺頭髮開始稀疏，所以公開地進行壯髮療程。到底跑步會否導致頭髮脫落？難道像《一拳超人》中的琦玉老師一樣，天天堅持跑10公里，變...
達夫
2020-07-30
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【胺基酸專題】提高運動成效 選擇最需要的完全蛋白質與必需胺基酸
身為運動愛好者，想必對飲食也會特別要求，我們都十分在意如何提升成效、幫助恢復、減少疲勞，運動完我們總是跟著大家吃雞胸肉、牛腱、牛奶、乳清蛋白、胺基酸補充品等儘快...
好食課
2020-07-30
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【現身說法】盧巧音親述跑步如何改變她
「個個未跑步都話跑步好辛苦，其實我自己都一樣。初頭我連五分鐘都跑唔到，一二百米都跑唔到，係真事，並且我係直接返咗屋企。以前我由銅鑼灣去天后，咁近距離我都係選擇搭...
運動筆記HK 編輯部
2020-07-29
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【書摘】《圖解版．下半身肌力鍛鍊法》3 招鍛鍊下半身大肌群
日本首席體適能教練，為所有久坐不動、肌肉開始流失，並經常感到身體痠痛的你，量身打造一套最有效率、超易上手的下半身增肌運動。要變成「易瘦體質」，有以下三大重點。增...
中野‧詹姆士‧修一
2020-07-29
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【裝備情報】評測 6 款運動口罩 為跑步做好準備
疫情爆發第三波，原本逐步回到正軌的生活又被打亂了節奏，即使近來確診數字每日高企，還是有很多跑友「停不下來」，想盡辦法維持訓練，孤獨地越跑越早，或是越跑越晚。即使...
Kathy Tsai
2020-07-29
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【裝備情報】ADIDAS全新TOKYO PACK限定鞋款系列 同步推出SUPERNOVA入門跑鞋系列
adidas為迎接2021年東京奧運，推出全新TOKYO PACK系列。而adidas Hong Kong相信，每個人踏上跑道都有不同的理由和故事，並一直支持和...
adidas Hong Kong
2020-07-29
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【黃浩聰跑步回憶錄】第六篇 —— 越野跑熱鬥小馬
（2011年12月）我拎左人哋塊號碼布，周圍問師兄乜野係樂善盃，聽得最多就係「終點有熱疆可樂同杯麵」，同埋「執生」。淨係知道樂善盃係場30公里嘅越野跑賽事。於是...
Wong Ho Chung 黃浩聰
2020-07-29
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【筆記開箱】實測外科口罩 + 口罩架 戴住跑效果話你知
香港現時疫情相當反覆，政府亦已宣佈 7 月 29 日開始，大家在公眾地方必須佩戴口罩，跑步行山都不獲豁免，相信不少跑友以及山友都大叫「點跑 / 點行呀 ! 」。...
艾頓
2020-07-28
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《奔跑不放棄》打破「35」，努力「9 分半」的黃尹雋
《奔跑不放棄》節目介紹:聖經有句金句，常勉勵人們堅持努力，「……他們必如鷹展翅上騰；他們奔跑卻不困倦，行走卻不疲乏。」（以賽亞書 4...
占米
2020-07-28
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