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【奶爸陪月中】跑手增肌食什麼？蛋白質轉換率高的食物一覽 | 漫跑達人
陪太太於洛杉磯坐月，每天都有陪月送上陪月餐。給孕婦的食物當然健康，但對跑手的肌肉有沒有幫助？一人前的陪月餐眾所周知，增肌最重要的來源就是蛋白質，而蛋白質的來源分...
達夫
2020-10-05
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【倫敦馬拉松】生涯最慢紀錄 最差名次 Eliud Kipchoge 倫馬失蹄
天下無不散的筵席。2013-19，主宰世界馬拉松系列賽長達七年、幾近無人能敵的Eliud Kipchoge王朝，在變化失序的2020年正式畫下句點；倫敦馬拉松男...
Daniel Tun-Chieh Hsu
2020-10-04
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【倫敦馬拉松】Brigid Kosgei 衛冕倫敦馬后冠
各位中秋過得好嗎? 今年的「中」秋艷陽高照，完全沒有秋天的氣息，但今日舉行的倫敦馬拉松可是在濕冷的倫敦街頭舉行，少了觀眾與業餘選手，賽道更顯蕭瑟。▲ 精英女子組...
Daniel Tun-Chieh Hsu
2020-10-04
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【Biji Round HK 筆記環香港】更改提交活動方法 更快幫你核對記錄
由於九月九龍站參加人數眾多，遠超預計人數，我們發現現有的活動記錄核對方法所花時間太冗長。所以由十月由香港島站起，提交成績方法將會更改，參加者需要主動提交活動記錄...
運動筆記HK 編輯部
2020-10-01
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【香港山峰50全攻略 – 第六回】 馬鞍山尋奇石賞芒草 - 石芽山、水牛山、黃牛山、芙蓉別
自從上一次深度遊了柏架山後（【香港山峰50全攻略 – 第五回】柏架山–兩波一天線 港島九龍都睇到），炎暑下我們也不得不稍作休息，加上過去...
Hikipedia 山上。山下
2020-10-01
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【跑壇話當年】吳師傅的40年跑步生涯
點解叫做「吳師傅」？原來有段古「吳師傳」的原名是吳輝揚，這個稱號竟是由港姐兼藝人蔡思貝替他起的。追溯起來，是當年仍在紐西蘭留學的蔡思貝趁暑假返港渡假期間，跟隨吳...
Fiona Joe Chui
2020-10-01
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【環島‧走塑】黃浩輝為環保出力 膠樽直立板11小時環島成功
超級馬拉松運動員黃浩輝「輝 Sir」聯同 Run for Good 主辦的環保活動「環島‧走塑」已於 9 月 24 日順利完成。輝 Sir 撐起新巴城巴以回收膠...
Kathy Tsai
2020-09-30
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【週末去郊遊】道風之寧 草山之靜
小時候看見道風山這個名字，很直接聯上起一個四字詞「道風仙骨」，以為是一片道教的地方。後來才知道，道風山全名叫道風山基督教叢林，由挪威傳教士艾香德牧師 ( Kar...
艾頓
2020-09-30
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【跑步功率】STRYD 量化跑步技術 - 步頻及垂直幅度
首先要重申一點，數據是作為參考之作，利用數字找出自身的弱項，配合練習再改善，不一定以達到完美數字為目的，但只要稍作改善，整體表現亦會有大改變。數據解讀：最廣為人...
Ng Steven Chau Ho
2020-09-29
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【跑步功率】STRYD 量化跑步技術 - Efficiency Index (EI) 效率指數
今次解構其中一個功率要計算的數字 - Efficiency Index (EI) 效率指數Efficiency Index (EI) 效率指數：每功率 (Wat...
Ng Steven Chau Ho
2020-09-29
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