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【2020 六大馬】2020 芝加哥馬拉松容許參加者取消報名
芝加哥馬拉松 (全名美國銀行芝加哥馬拉松賽 ) 主辦機構在 2020 年 3 月 23 日 公佈，今年賽事的參加者可以申請取消 2020 年的參賽資格。名額可以...
艾頓
2020-04-22
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【筆記講古】adidas 與 PUMA 兄弟決裂的故事 (最終回)
第五集 由家族分裂變成家鄉分裂(承上)「人們會先看你腳上穿什麼，再決定要不要跟你說話。」當 adidas 與 PUMA 在家鄉的奧拉赫河兩岸分別成立，廠房相隔僅...
艾頓
2020-04-22
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2019 全球馬拉松排名出爐 渣打香港馬排名下滑
世界田徑聯會（World Athletics）日前於官網上公布了 2019 年世界馬拉松的排行榜，此排名是依據「比賽成績」、「選手評分」來計算「賽事總分」，最後...
La Pau
2020-04-21
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【減重小教室】糖上癮是真的？！戒糖的3個技巧
【本文由阿舟物理治療小教室授權轉載，原文出處：糖上癮是真的?! 戒糖的3個技巧】（圖片來源：阿舟物理治療小教室）你有沒有過只要一吃一小塊餅乾之後，就會無法克制地...
La Pau
2020-04-21
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【在家運動最安全】四招維持體態、有效燃脂！
防疫期間，大家都盡量避免外出，那想要運動時怎麼辦？這裡分享幾種簡單燃燒卡路里的方式，讓你在家也能輕鬆燃脂、有效維持體態。一、輕鬆入門 跳繩(圖片來源：123rf...
La Pau
2020-04-21
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【知識】運動前後怎麼吃? 營養師教你不可忽略的增肌減脂方法！
2020-04-08 文/ 林世航 營養師「運動是不是不能吃東西？更容易胖？」「運動後是不是要喝乳清蛋白？」「增肌減脂該怎麼吃？」這一兩年來，民眾運動比例越來越...
La Pau
2020-04-21
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【健康】菁英跑者感染新冠肺炎，痊癒還能恢復原來的水平嗎？
撰文：知行合逸51 歲的美聯社記者阿尼克（Anick Jesdanun），因感染武漢肺炎去世。他生前跑過 83 場馬拉松，足跡遍布七大洲，並且跑過 15 屆紐馬...
La Pau
2020-04-21
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【知識】疲勞恢復 (recovery) 與持續進步適應(adaptation)的關係
分享訓練學裡一個非常重要的概念，有關疲勞恢復 (recovery) 與持續進步適應(adaptation)的關係。平日我們作鍛練會為身體帶來刺激，附隨的疲勞雖然...
Eric Poon
2020-04-21
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【2020 六大馬】10 月 24 日前德國禁大型群眾活動 柏林馬拉松或取消
柏林馬拉松賽的組織者一直希望秋天可以進行比賽。但是，現在看來不太可能。由於新型冠狀病毒疫情危機，看來今年將要取消柏林馬拉松比賽。根據德國新聞社的消息，參議院於週...
艾頓
2020-04-21
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【筆記開箱】解開 Brooks Hyperion Tempo 如何令人不知不覺「快咗」
早三四年聽得最多的跑鞋術語是回彈，近一兩年聽得最多的名詞是碳纖板。自從 N 牌推動破二計劃之後，無疑令長跑世界近來熱鬧非常，順帶因為這個計劃而生的一系列跑鞋也被...
艾頓
2020-04-21
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